Masa muscular — Spanish

Masa muscular

kaimtth
kaimtth Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola! Pasa que logro cumplir con las calorias diarias que requiere mi dieta, pero no logro consumir las proteinas necesarias ¿creen que deba añadir batidos de proteina? O que debo hacer?

Comentarios

  • jrgnd
    jrgnd Publicaciones: 1 Member
    añade alimentos ricos en proteinas como pechuga de pollo,ternera y si puedes un batido de proteinas también
  • alejandrajerezsalinas
    alejandrajerezsalinas Publicaciones: 1 Member
    Hola ve con las claras de huevo ayuda bastante
  • javloewe
    javloewe Publicaciones: 10 Member
    Los batidos son muy prácticos para completar tus proteínas sobre todo para la media mañana o tarde que igual por trabajo o que haceres diarios se complica y no te vas poner con tu lonchera a comer tus proteinas por que no tienes tiempo y con un batido te lo bebés tranquilamente. El resto de la proteína obtenla de los alimentos
  • danielabrunotto
    danielabrunotto Publicaciones: 2 Member
    Lentejas
  • kuihungyau
    kuihungyau Publicaciones: 27 Member
    Si puedes cumplir tus requerimientos con la comida hazla con la comida, pero si tu requerimiento proteico es alta a menos que quieras comer pollo pescado y huevo todo el dia considera el batido de proteina.

    Tambien como mencionan los demas para tus meriendas entre comidas es mucho mas sencillo un batido de proteina.

    Si vas a tomar proteina asegurate que sea una proteina de alta calidad y biodisponibilidad, no te guies por la cantidad, ni precio, no gramos de proteina que tiene, fijate siempre en los ingredientes.

    La mejor proteina es la proteina hidrolizada.

    Exitos.
  • arrigurri
    arrigurri Publicaciones: 140 Member
    Jamon, pollo, atun, lomo, tortilla, claras....mejor comida pero tampoco viene mal un batido si no llegas...

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