¿Es malo o afecta pasarse de calorías?

No,siempre en cuando el exeso lo compenses con ejercicion osea que si tu dia dice que tienes que comer 1000 calorias al dia,y quemas 500 calorias en el trascurso del dia entre ejercicio y labores del dia voenes consumiendo un total de 500 calorias al dia es decir entre mas calorias quemas mas puedes comer siempre en cuando sea comida saludable y no traspasar el limite por que si quemas y no comes tu cuerpo entra en shock por q al no recibir las calirias suficientes esta aguarda todo lo que comes y lo comvierte en energia pero cm no le metes lo suficiente el cuerpo piensa que sufrira de hambre y en ves de convertir la comida en energia la almacenará y la combertira en grasa y e ahi donde no empesamos a bajar de peso aunque comamos pocas calorias

Bueno, de acuerdo a la OMS, no debes estar por debajo de las 1200 calorías diarias, así que no veo mayor problema, además que mencionas que de cierto modo estás balanceado un día con otro. Por otro lado, se recomienda olvidarte de la dieta una vez por semana, así evitas el problema que menciona Mariabj, es decir así evitas que tu cuerpo interprete como que estás en un momento de deficiencia alimenticia y dejes de perder peso.