Como perder grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo

Inicia con un volumen controlado, si tiras a definirte te veras aun mas delgada, por tu somatotipo que entiendo que seria hectomorfo, tendrias mas problemas aparte que reducirias mas gluteos y busto, un volumen con carbos altos, grasas moderadas, y proteina moderada te ira bien ademas trata de ejercitarte con pesas no solo baile o cardio. Si nos brindas mas datos de como llevas tu vida diaria que comes o si entrenas ayudara mucho mas. Saludos

Hola Belu. Estás haciendo muchisima actividad y estás comiendo muy poco. Demasiado poco. Vas a perder mucho músculo junto a la grasa. Pero más músculo que grasa. Tene cuidado. Posiblemente hayas entrado a una tumba metabólica.