Propósito 2018, perder peso y grasa. Método: Dieta líquida, ketosis / cetosis, Ayuno intermitente

Hola!!
Este año, tengo el FIRME propósito de perder peso. Estoy determinada a lograrlo y para eso estoy haciendo varias cosas. Lo primero, investigando, depurando las fuentes y entendiendo que la pérdida de peso no es una receta universal. Por eso estoy probando varios métodos para ver cómo funcionan en mi cuerpo y como me siento con ellos pues mi plan es de largo plazo y quiero establecerme en un peso en el que me sienta cómoda y que lo pueda lograr de manera saludable y especialmente que sea sostenible. Hace año y medio hice el programa de Haylie Pomroy durante 4 semanas y me sirvió muchísimo. Perdí 4 kilogramos con ajustes pero con un programa muy agradable. Me gustó mucho pero para mi estilo de vida es un poco difícil de sostener inclusive hacerlo nuevamente por 4 semanas. Con esto descubrí que en mi caso la motivación la encuentro en procedimientos documentados, con bases científicas, con experiencia y dentro de parámetros saludables. No soy amiga de aguantar hambre, eso desata cosas muy negativas en mi, sin embargo entiendo y estoy lista para hacer esfuerzos y para irme incorporando a cambios de forma moderada los cuales voy intensificando.
Estoy aprendiendo que la comida puede ser como el ejercicio, la primera vez que hacer un ejercicio, por ejemplo, pesas, puede ser todo un reto, pero la segunda te das cuenta que lo puedes hacer más fácilmente y la tercera te das cuenta que ahora lo puedes hacer con más peso. Así están resultado mis planes. Hacer el plan de Metabolismo Acelerado me introdujo en el cambio y la disciplina. Después de este gran logro (en mi historia), me relajé demasiado pensando que en cualquier momento podía volver a retomar el plan pero lo cierto es que no lo hice y sentí que no me hacia del todo feliz. He hablado con varios nutricionistas y he implementado unas reglas básicas para perder peso.
Para darle más fuerza a mi objetivo, hice un plan de trabajo para todo un año, el cual he documentado en 3 videos que publiqué en youtube, especialmente porque con esto siento que tengo un COMPROMISO. Decir en voz alta, al igual que escribir este blog, significa que estoy adquiriendo un compromiso: MI OBJETIVO ES PERDER 10 KILOGRAMOS EN UN AÑO. Muchos dirán, un año!!!! eso suena FOREVER!! Pero en realidad en el último año gané el 60% de esos kilos y el otro 40% en otros 3 años, eso quiere decir que lo estoy perdiendo en un tiempo menor al que me tomó ganarlos. Adicional porque quiero hacer cosas que se vuelvan mi forma y estilo de vida y que en un año pueda decir que no necesito dietas, porque he aprendido a comer!!! Ese en mi GRAN OBJETIVO.
El año tiene 52 semanas, mi objetivo es perder 1 kilo al mes con un margen de 10/12, es decir, 10 de los 12 meses. Eso se convierte en aproximadamente 250 gramos a la semana, lo cual suena absolutamente razonable y alcanzable.
Esta es la semana 3 y voy cumpliendo mi objetivo.
PRIMER MES. Dieta líquida 1 día a la semana. Con este método hay una desintoxicación del cuerpo y estoy empezando a preparar mi cuerpo para mayores esfuerzos. El primer día fue difícil y tuve dolor de cabeza y mareo, salí de la dieta en 24 horas. El segundo y tercero, lo he hecho mucho mejor y el malestar ha desaparecido-
MES 2 Y 3. Introducir el ayuno intermitente y estado de cetosis o ketosis.

Para todo estoy investigando en la red y documentando con libros o con recursos científicos. Me encantaría compartir mi experiencia y escuchar otras experiencias. En estos procesos muchas veces cometemos errores o descubrimos cosas que nos ayudan mucho a seguir adelante. A veces descubro platos / recetas que son ideales / deliciosas y se ajustan a los planes y que pueden ayudar a otras personas y viceversa, otras que me puedan ayudar a mi!!

AQUI VAMOS!!!!!!!.........................................