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Hola Jenny!

Bievenida! Yo creo que depende mucho de ti y tus metas.

Mucha gente necesita un pico de energia antes del gym, otros se mueren de hambre despues del gym, otros comen antes y despues. Creo que depende mucho de tu dieta. Por ejemplo mi nutricionista unos años atras me recomendo comerme una fruta antes del gym alrededor de 15min antes y luego cenaba despues del gym sin carbohidratos.

Con mucha investigacion he leido que si tu objetivo es quemar grasa no es conveniente que tu insulina se dispare antes del gym ya que esto evita que catabolices las grasas. Entonces todo depende de tu objetivo y tu dieta.

Saludos,