Auxilio necesito ejercitarme...!

Hay dos modos de avanzar en el ejercicio, el primero es ir poco a poco sólo “sintiendo” hasta donde da el cuerpo; la otra forma es usando un medidor de ritmo cardíaco y buscar permanecer en los niveles óptimos... para empezar recomiendo la primera opción... y más adelante, cuando ya tengas un poco de condición entonces avanzar al otro modo. Eso te dará tiempo para leer lo necesario sobre los niveles de ritmo cardíaco.