Objetivo: bajar 40kg — Spanish

Objetivo: bajar 40kg

jmartinezmatta
jmartinezmatta Publicaciones: 4 Member
en Empezar
No se si llegue a conseguirlo pero el planteamiento es ese.
Voy a ser papá en unos meses y si bien yo me veo igual “de bien” como siempre no es más que un engaño. Me sobran 40 kilos e independientemente del tema trivial como podría ser lo estético hay un trasfondo muy importante que es la Salud. Definitivamente con ese excedente nada bueno puede venir.
Lo he intentado muchísimas veces y todas han ido mal. Esta vez es diferente. Hay una motivación mayor que es el hijo que viene en camino y se merece un padre saludable.
Siempre está la alternativa de operarse el estómago. No es el camino que quiero tomar. Quiero creer que puedo ser fuerte para cambiar mis hábitos, transformándolos a una vida saludable, por el bien mío y de mi familia.

Acabo de empezar ayer, lunes. Estoy siguiendo una dieta de 1800 calorías aprox diarias y haciendo un poco de boxeo un par de veces por semana 50 minutos. Espero poder mantenerlo en el tiempo e invito a todo aquel que considere interesante seguirme ya sea para compartir sus mensajes, impresiones, darme aliento, intercambiar opiniones, etc.

Un abrazo.

Comentarios

  • betza2006
    betza2006 Publicaciones: 1 Member
    Éxito espero lo logres!
  • Gabfq
    Gabfq Publicaciones: 426 Member
    Hola! Bienvenido, te puedo decir con toda certeza de que si se puede, uno siempre recae en excusas te lo digo porque yo misma las ponia, pero solo es falta de determinacion, con paciencia y constancia lo puedes lograr. Muchos exitos en el camino, es dificil a veces tropiezas pero lo importante es volver a intentarlo.

    Exitos
  • jmartinezmatta
    jmartinezmatta Publicaciones: 4 Member
    Les comento un poco como ha ido. Desde el lunes pasado a hoy, he perdido 4,5 kg. Es una barbaridad pero el nutricionista me indica que se debe a un “deshinchamiento”. El objetivo está en bajar entre 1,5kg y 2kg a la semana. Pero sobretodo que la clave es cambiar el estilo de vida.

    Estoy motivado y como me sobran tantos kilos en esta primera fase los resultados del día a día se ven en la balanza rápidamente. Tengo claro que conforme vayan pasando las semanas el esfuerzo va a ser el mismo o a lo mejor mayor inclusive pero los resultados no tan rápidos, espero no desmotivarme ahí.
  • Gabfq
    Gabfq Publicaciones: 426 Member
    Genial!

    Y si claro, los primeros kilos siempre son en su mayoria de agua, pero no desanimes! Si se vuelve mas dificil conforme pasa el tiempo, sin embargo lo importante es seguir intentandolo, la paciencia y constancia son la clave y te iras motivando cuando la gente lo empiece a notar y a preguntar, ademas de que tu ropa te va quedando grande.

    No desanimes es solo cuestion de verdad quererlo.

    Sigue asi! Muchos exitos!
  • gerryluna
    gerryluna Publicaciones: 22 Member
    Te deseo éxito. Tienes motivos más que suficientes para estar motivado. En mi caso me propuse bajar 36 kg de los cuales llevo 12 y voy por 24 más, pero se que no va hacer de la noche a la mañana, mi motivación es que estoy haciendo algo benéfico por mi cuerpo y salud.
  • christian_alvr
    christian_alvr Publicaciones: 72 Member
    Jmartinez yo no soy nutricionista ni dietista ni profesional. Pero si una chico que llevo toda mi vida en el fitness y que me he informado y aprendido mucho por mi cuenta. Si quieres puedo orientarte a coló usar la App para conseguir llevar una dieta saludable y estilo de vida sano. Para empezar bajo mi opinión te diré que 1,5 - 2kg por semana es muchísimo yo no lo haría así porque no es progresivo ni realista ( no es un tipo de dieta que puedas mantener ni con la que puedas convivir toda tu vida) esa es una clave y 2 1800 calorías es demasiado poco y 0 saludable! Yo peso 73 kilos y estoy en 1940 kcal diarias. Lo dicho si lo deseeas puedo orientarte a empezar de 0 de manera progresiva con una dieta en la que no tendrás que sufrir ni privarte de nada solo aprender a controlar cantidad y en la que el ejercicio será algo llevadero sin matarse y visto como una herramienta complementaria. Si estás interesado mándame un privado y vemos como podemos empezar
  • ad212018
    ad212018 Publicaciones: 1 Member
    Cómo vas?! Yo me propuse bajar 20kg y voy a la mitad del camino

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