Renunciar? No veo resultados

ro5708 escribió : »

Hola, lo que pasa es que llevo haciendo ejercicio diario y una dieta balanceada desde febrero y solo he logrado bajar 3 kilos, claro que en medidas si ha sido de hasta 5 cm, pero siento que mi progreso va muy lento. El viernes pasado me tocó pesarme y vi que había bajado 1 kilo, y me motivé. El martes sin embargo, me volví a pesar y vi que había aumentado 2 kilos. Admito que el domingo sí comí un poco fuera de lo normal, porque tuve un evento pero controlé las porciones para no caer en el abuso y no me explico cómo es que en un lapso de viernes a martes aumenté 2 kilos. Me siento mal, ya no sé si es suficiente el esfuerzo que hago

Hay muchos factores que afectan. Primero sabemos que tu objetivo es bajar de peso, sin embargo no indicas si estas en un peso normal, cuanto es tu porcentaje de grasa, ni tampoco el tipo de ejercicio que realizas. En terminos generales uno busca aumentar musculo y bajar grasa, puede que andes quemando grasa y aumentando musculo por esto el cambio y si es asi es GRANDIOSO que hayas subido el musculo, ya que entre mas musculo mas gasto calorico realiza el metabolismo basal, como lo dices es mejor enfocarse en las medidas que el peso. Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo y verse completamente diferente si una de ellas tiene mas musculo y baja grasa. Asi mismo cada metabolismo y cuerpo es diferente, no te estreses, midete con la ropa, en el espejo con la cinta, sigue adelante no te detengas, si se puede, no te peses tan seguido, hay muchos factores que influyen como el agua, el periodo si eres mujer, la cantidad de carbohidratos consumidos asi como la sal ya que retienen liquidos. Bajar 3kg en un mes es bueno, sobre todo si es solo de grasa! No sientas que tu progreso es lento, la mayoria de cambios toman su tiempo, y al cuerpo le toca adaptarse tambien, y pues claro tambien toma su tiempo, mucho influyen tus habitos antes de comenzar con tu meta. Nada de sentirse mal, estas viendo cambios como en medidas y de peso poco a poco, no desespereis, solo armate de paciencia y constancia, el peso fluctua mucho y no debes de estresarte por ello, otro factor influyente es el estres asi como el descanso. Asi que tranquil@, adelante que hacia atras ni para el impulso.

Tu puedes! Exitos!