Consejos para aumentar masa corporal — Spanish

Consejos para aumentar masa corporal

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nogalesdiego96
nogalesdiego96 Publicaciones: 2 Member
editado julio 2018 en Alimentación y Nutrición
Tengo 15 años soy ectomorfo llevo 8 meses haciendo ejercicio y quiero aumentar mi masa corporal pero no sé mucho he investigado pero tanta hay tanta información que no se por donde empezar.

Gracias.

Comentarios

  • erre9470
    erre9470 Publicaciones: 10 Member
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    Empezá por comer mas carbo(5gr por kg)...y unos 2gr de prote por kg.. Subí x semana las kcal.. De ahí para empezar, y entrena fuerte, hasta que te vayas arrastrando del gimnasio sino no sirve.

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