Embarazada

Hola!
Primero, felicidades! Si es tu tercer embarazo, imagino que tienes claro que algo-algo de peso, tienes que aumentar, aunque sea sólo por el bollito que tienes en el horno. La mayoría de mujeres aumenta de 12 a 16 kg. Para garantizar tu bienestar y el de tu bebé, la ingesta diaria recomendada de calorías es la siguiente:

• 1,800 kcal en el primer trimestre
• 2,200 kcal en el segundo trimestre
• 2,400 kcal en el tercer trimestre

Por supuesto, procura comer alimentos nutritivos y haz ejercicio de bajo impacto (caminar, nadar...).
Espero que te vaya bien.