Bajé mas de 50 kilos y quiero ayudarte

Hola! De manera total las frituras, de forma más reducidas las harinas como el pan, pastas, tartas... Se puede consumir siempre pero en menor cantidad y tratando de que sea acompañado de vegetales. Te doy un ejemplo : en vez de comerte un plato grande de fideos, dejás un cuarto de ese plato y rellenas lo faltante con un verduras asadas y una pieza de pechuga de pollo.

Lo que si es clave dejar es EL ALCOHOL. Considero que es el peor enemigo de las dietas, ya que únicamente aportan grasas y carbohidratos que el cuerpo no necesita, interfiere en el crecimiento muscular y fija las grasas ( el organismo se centra en eliminar el alcohol y para este trabajo deja de lado la elaboración de glucosa o la metabolizacion de la grasa)

Mi consejo es que armes una dieta en la que haya un déficit calorico y tengas cubiertos todos los nutrientes necesarios para que funcione correctamente tu cuerpo.

Si estas interesada puedo armarte un plan de alimentación y ejercitacion en base a lo que buscas, obviamente que es totalmente gratis. Te dejo mi correo abajo:

maxitdf@gmail.com


Saludos!