DIETA CETOGENICA

Hola buenas... Veo que hace mucho no comenta nadie por aquí... Hay un grupo aparte? Me gustaría entrar al grupo para aprender y recibir tips de este plan alimenticio... Llevo con él hace casi 30 días y he bajado 7 Kilos... Y veo que la mayoría baja mucho más... Estaré haciendo algo mal?

Hola me gustaría unirme al grupo llevo un mes haciendo dieta cetogenica he perdido y me gustaría compartir experiencias

> @danita_83 dijo:
> > @yens81 dijo:
> > Hola me gustaría unirme al grupo llevo un mes haciendo dieta cetogenica he perdido y me gustaría compartir experiencias
>
> Cuánto has bajado en un mes con la dieta?

He perdido 10 k en un mes y 10 días que llevo haciendo la dieta

> @Joselina79 dijo:
> > @yens81 dijo:
> > > @danita_83 dijo:
> > > > @yens81 dijo:
> > > > Hola me gustaría unirme al grupo llevo un mes haciendo dieta cetogenica he perdido y me gustaría compartir experiencias
> > >
> > > Cuánto has bajado en un mes con la dieta?
> >
> > He perdido 10 k en un mes y 10 días que llevo haciendo la dieta
>
> Wiiii, que bueno!! Felicitaciones! Lo haces muy bien ! Me podrías contar que comes en un día típico tuyo? Haces ejercicio? Cuentas calorías y controlas macros? Muchas gracias 😘


SI @yens81 cuéntanos!... Yo les estaré comentando tb lo que voy haciendo... Por ahora he aprendido a hacer mi Propia leche de almendras para algunas cosas.. Nunca he sido de tomar leche de vaca porque me hace daño la lactosa... Pero para preparar algunas comidas me hacía falta algo de leche y aprendí a prepararme la leche de almendras... Y ahora estoy experimentado tb a hacerme el queso de almendras... Mezclandole pedacitos de aceituna y otras especias para hacer un quesito muy personalizado...

> @valkir1a dijo:
> Hola, yo en 15 días baje un montón con la cetogenica, no me pesé porque es algo que siempre evito hacer. Pero me puse ropa que nunca pensé que me podía entrar y menos quedar bien! Y me queda bárbaro! Les aconsejo el canal VILLALOBOS FIT aprendí mucho y entendí por qué nos estancamos, cómo evitarlo y un montón de cosas para hacer las cosas bien en esto del estilo cetogenico.

Holaaaa... Siii yo tb la sigo y con ella he podido entender varias cosas que antes de seguir el régimen cetogénico que me mandó el médico que me parecía muy absurdo ya que nos han lavado el cerebro de no comer tanto huevo ni grasas no sal... Y la he visto a ella y sigo a otros doctores tb y ahora exactamente que llevo 1 mes con este plan alimenticio estoy notando no sólo os cambios físicos sino tb metabólicos y hormonales... Y seguiré así... Ahora hace 1 semana hesroy con ayuno intermitente... Ya les comento cómo me va.. Un saludo

La dieta cetogénica no se debe hacer de forma permanente y de ello también depende el motivo por el que se hace, posibles patologías de la persona o el objetivo , ya que Es una dieta que provoca mucha inflamación que nunca es aconsejable, entre otras cosas porque eso genera cortisol y en el momento que siguieran carbohidratos genera enormes picos de insulina, seguido de posible riesgo de resistencia a la insulina.
La dieta cetogénica igual que cualquier otro tipo de estrategia o herramienta, se debe combinar y Hacer periodos de descanso para no generar problemas como puede ser hormonales

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