Hacer nuevos amigos

Hola yo he subido 5 kg y me faltan 6 kg. Lento pero seguro!

Hola yo también quiero amigos para apoyo

> @fernandabalexandre dijo:
> Me gustaría de hacer nuevos amigos y trocar dicas para lograr el éxito y alcanzar nuestros objetivos.
> Lo siento mi español, no es tan bueno, soy brasileña.

Hola Fernanda un gusto

A mi me funciona para hacer el seguimiento y ver los resultados aunque yo estoy en lo de subir de peso.
Por lo que he leído aquí y en la internet cada objetivo debe adaptarse a cada persona, debes leer mucho y ensayar cada estrategia hasta encontrar y modificar una que se adapte mejor a tu cuerpo y tus objetivos.
Para empezar a notar cambios debí encontrar la forma de alimentarme, la forma de hacer ejercicio, la forma de dormir y descansar y hasta la forma de beber agua para la sed!

Hola, me uno al grupo.

Me uno,llevo tiempo con esta aplicación y funciona

> @CharlyGV dijo:
> > @jeshabel dijo:
> > Cómo les ha funcionado esto a ustedes .? Yo quiero perder 5 kilos nada más y tengo una semana y no veo resultados aún comiendo las 1200 calorías exactas . Alguien puede darme una idea más para bajar más pronto? Porfis
> >
>
> Agrega a tu actividad ejercicio cardiovascular intenso,
Añade un poco de hiit y puedes hacer una dieta cetogénica. También no olvides tomar agua sobre unos 2 litros.

Hola! Me sumo! Necesito motivacion ⚡️ desde argentina

Yo ando en lo de subir de peso, pero por lo que comentan por allí lo más importante es no dejar de comer bien, aumentar las proteínas y tan sólo bajar unas 200 o 300 calorías por debajo del consumo requerido para el objetivo requerido del peso al que quieras llegar, y hacer ejercicio unas tres o cuatro veces a la semana!

> @saramiguealex dijo:
> Hola algunos consejos soy nueva quiero bajar de peso