Quiero bajar de peso — Spanish

Quiero bajar de peso

kathy199204
kathy199204 Publicaciones: 3 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola me ayudarían a bajar de peso siempre eh querido tener el peso ideal me frustro cada ves q no puedo hacerlo y me da mucha ansiedad pero quiero hecarle ganas a todo con tal de bajar de peso

Comentarios

  • gome2419
    gome2419 Publicaciones: 3 Member
    Cuales crees que son tus problemas?
    O sea eres sedentaria?..o comes mucho? Porque por ejemplo mi problema es que no como a horarios y eso obviamente me perjudica y estoy poco a poco cambiando ese mal habito...pero cuales crees son los tuyos?
  • kathy199204
    kathy199204 Publicaciones: 3 Member
    Hola mi problema es que como mucha comida con grasa me da ansiedad cuando me pongo a dieta y casi a la fuerza me como verduras y frutas quiero cambiar mi hábito de comer Sii yo comiera sano bajara de peso pero ya me eh puesto a dieta d comer sano sin grasa y me da una ansiedad feame da demasiada hambre es horrible y si quiero bajar de peso! Tú tienes que tratar de tener un horario aveces eso pasa por el trabajo no tenemos tiempo
  • EstelaHGC
    EstelaHGC Publicaciones: 1 Member
    Saludo , lo primero es que debes de organizar tus horarios de comida , es dificil al principio la primera semana , pero ya superada esta lo asumes como un estilo de vida y una forma de vida mas saludable . Lo primero es poner tu mente positiva y establecerte metas claras , si otros pueden , tu tambien. Reduce tu ingesta de grasas , asucares y carbohidratos , trata de comer muchaa frutas , vegetales , fibras , frutos secos , ect . Ah y algo muy importante tomar mucha agua , para controlar la anciedad , comete un pedazo de fruta o algunas semillas de almendras. No te refugies en comidas altas en grasas porque no son nada saludables . Tambien otra forma seria que visitis un nutricionista para que te organice un plan nutricional deacuerdo a tus objetivos . Mucha suerte .
  • kathy199204
    kathy199204 Publicaciones: 3 Member
    Muchas gracias Estela Sii agua es lo que más tomo mucha agua siempre eh tomado y aunque eh tratado de comer menos grasa eh bajado 3 libras gracias a esta aplicación me ido mirando que alimentos tienen más grasas y carbohidrato y me animas más gracias por tu consejo buscaré un nutricionista

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