Se puede bajar de peso sin ejersicio — Spanish

Se puede bajar de peso sin ejersicio

AliciaAnahi
AliciaAnahi Publicaciones: 3 Member
en Empezar
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Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,167 Member
    Sí pero no es lo más óptimo:
    1. por los beneficios que trae el ejercicio físico.
    2. porque perderás masa muscular, algo que la única manera de minimizarlo o evitarlo en la mayor medida es hacer ejercicios de fuerza.
    3 Aumentarás la flacidez, y la piel colgante, y la apariencia física.
    4. Mantener una actividad física y un entrenamiento al tiempo que una alimentación, siempre mejora y facilita los resultados en menor tiempo
    5. Y ya por salud, piensa que es igual de negativo y perjudicial el sobrepeso que vida sedentaria,
  • Klaustar_0_0
    Klaustar_0_0 Publicaciones: 18 Member
    Jesúsdelcampo es todo un experto, jeje tiene razón, 80% alimentación 20% ejercicio, aunque la alimentación es lo más importante el ejercicio te da grandes beneficios, conservar tu masa muscular es esencial pues ayuda a que tu quema de calorías basales sea más elevada, y hace que tu cuerpo se vea más tonificado.
    Pero si te cuesta trabajo empieza por mejorar tu alimentación y ve metiendo el ejercicio poco a poco unas tres veces por semana, busca algo que te guste y te divierta, natación, zumba, yoga, no sé tú sabrás tus gustos aunque los ejercicios de fuerza son los mejores para estimular tu músculo, igual los puedes alternar
  • jasminc1445
    jasminc1445 Publicaciones: 4 Member
    Si se puede haciendo ayuno intermitente busca info sobre el tema es bueno
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,167 Member
    > @jasminc1445 dijo:
    > Si se puede haciendo ayuno intermitente busca info sobre el tema es bueno

    El ayuno intermitente es simplemente otra manera de alimentarse y que conlleva unos beneficios, pero ni se estudió como remedio para bajar peso ni como milagro.
    Es una estrategia ms como puede ser una alimentación lineal, una dieta cetogenica o una híbrida etc.
    Con cualquier tipo de alimentación partiendo de unas bases, se consiguen lós mismo resultados y en ocasiones depende del perfil de la persona, estilo de vida, entrenamiento, adaptaciones o simplemente comodidad. Así que creo q una persona q quiere bajar peso, debería empezar por algo cómodo y sencillo para crear unas pautas y adherencia, y no recomendarles cosas que conllevan mas dificultad, al Menos al principo.
    Por desgracia es algo que pasa últimamente cuando se pone algo de moda, la gente hace o recomienda sin saber realmente de qué trata cada cosa y el por qué .
  • jasminc1445
    jasminc1445 Publicaciones: 4 Member
    > @jesusdelcampo dijo:
    > > @jasminc1445 dijo:
    > > Si se puede haciendo ayuno intermitente busca info sobre el tema es bueno
    >
    > El ayuno intermitente es simplemente otra manera de alimentarse y que conlleva unos beneficios, pero ni se estudió como remedio para bajar peso ni como milagro.
    > Es una estrategia ms como puede ser una alimentación lineal, una dieta cetogenica o una híbrida etc.
    > Con cualquier tipo de alimentación partiendo de unas bases, se consiguen lós mismo resultados y en ocasiones depende del perfil de la persona, estilo de vida, entrenamiento, adaptaciones o simplemente comodidad. Así que creo q una persona q quiere bajar peso, debería empezar por algo cómodo y sencillo para crear unas pautas y adherencia, y no recomendarles cosas que conllevan mas dificultad, al Menos al principo.
    > Por desgracia es algo que pasa últimamente cuando se pone algo de moda, la gente hace o recomienda sin saber realmente de qué trata cada cosa y el por qué .

    Claro q asi es por eso es bueno informarse antes, porq no es para Todos y el ayuno intermitente no es una dieta es un estilo d vida donde si deseas comes tu propia grasa obvio no d todos los dias pero si d ves en cuando y no es tan exigente a como las dietas q traen rebote y el doble
    No quiero decir q para todos es asi pero para mi persona investiguen bien sobre el tema y si quieren intentelo y si les funciona q Chevere
    Solo comento es una ayuda más para la obesidad y la diabetes..

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