Ayuda con dieta de volumen
Opciones
![JaviVilchez](https://dakd0cjsv8wfa.cloudfront.net/images/photos/user/f520/8df3/dd6f/ee34/6d84/1b34/bb71/d88559db6b880190fc0671e9df677ead36ce.jpg)
JaviVilchez
Publicaciones: 1 Member
Buenas actualmente peso 73kg mi objetivo son 80/85 pero me cuesta muchísimo comer.
Me gusta todo tipo de comida pero mi apetito es mínimo...
Llevo dos años con la app y e ganado 7kg pero estoy estancado desde hace meses... Alguna ayuda o consejo?
Gracias de ante mano.
Me gusta todo tipo de comida pero mi apetito es mínimo...
Llevo dos años con la app y e ganado 7kg pero estoy estancado desde hace meses... Alguna ayuda o consejo?
Gracias de ante mano.
0
Comentarios
-
Que tipo de dieta utilizas?0
-
> @JaviVilchez dijo:
> Buenas actualmente peso 73kg mi objetivo son 80/85 pero me cuesta muchísimo comer.
> Me gusta todo tipo de comida pero mi apetito es mínimo...
> Llevo dos años con la app y e ganado 7kg pero estoy estancado desde hace meses... Alguna ayuda o consejo?
> Gracias de ante mano.
Partiendo de la base que tienes claro como repartir los macros, si te estancas es q no comes lo suficiente. Asi q si no aumentas tu consumo calórico y entrena duro, no subirás de manera correcta.
Si te cuesta comer, tendrás que buscarte alimentos menos densos y que te sacié menos, Y luego buscar la manera que más fácil se te haga hacerlo, o bien hacer pocas comidas grandes, o varias comidas pequeñas, eso ya está en el gusto, el estilo de vida o las digestiones de cada persona.
Si ya llevas tiempo entrenando y partes de un % bajo, lo ideal es subir 2kg/mes Para no acumular mucha grasa0
Categorías
- Todas las Categorías
- 5.6K Foros Principales
- 2.4K Preséntate
- 650 Empezar
- 566 Salud General, condición física y dieta
- 175 Historias de éxito
- 820 Alimentación y Nutrición
- 277 Forma Física y Ejercicio
- 510 Motivación y Apoyo
- 134 Recetas
- 64 Charla, Diversión y Juegos
- 399 Foros MyFItnessPal
- 5 MFP Noticias y Anuncios
- 132 Sugerencias/Comentarios de MFP
- 262 Soporte Técnico en Español