Ayuda con el peso de los alimentos!!

Los alimentos siempre se pesan en crudo, ya que al cocinarlos y depende la forma en la que se cocinen, su peso varía. Si no tienes posibilidad de empezar algunos en crudo, tienes dos opciones: o bien buscar en Internet páginas que ya pone las equivalencias, o bien cocinarlos tú alguna vez y apuntar la diferencia de peso entre antes y después de haberlos cocinado.