Porcentaje de Grasa Ideal/Tips

@genesismarcela1311
La grasa final es la más costosa de bajar, a parte de que puede ser debido a varios motivos que dificulte reducirla o que siga ahí.
No hay manera mágica de hacerlo sin seguimiento, ya que habría que saber más datos que los simples físicos, como alimentación, déficit, como lo hiciste, tiempo q llevas en el, ver realmente la intensidad con la q entrenas, saber realmente % de grasa real, donde está localizada, etc. Y a partir de ahí aplicar estrategias.

Con esos datos creo que ya mínimos , si intentas bajarla por ti misma posiblemente a parte de bajar más peso arrastres también masa muscular, por lo que si no has trabajado bien la musculatura y no tienes una buena base de ella, si bajas más para intentar eliminarla, la apariencia física final no será buena porque perderás lo que queda de formas.

Si no puedes ir a un nutricionista que te ayude, lo único que puedes probar es a subir el cardio un poco y también algo las kcal de alimentación y ver si hay avances, sino ya habría que subir a las calorías de mantenimiento durante un tiempo, y luego comenzar de nuevo pequeños déficits. Pero sin hacer un control y seguimiento de todo lo que te dije, es dificil.