Bajar 20 kilos con dieta cetogenica! Quien se apunta — Spanish

Bajar 20 kilos con dieta cetogenica! Quien se apunta

niroco2
niroco2 Publicaciones: 19 Member
editado marzo 2019 en Motivación y Apoyo
Yo tengo que bajar 20 kilos y hoy comienzo con dieta cetogenica!!
Peso actualmente 73 kilos. Ahí les voy contando. Compartan sus avances conmigo y chequemos nuestras dudas junt@s
Saludos y mucho éxito a tod@s.👌😊
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Comentarios

  • milafernandezcobreros
    milafernandezcobreros Publicaciones: 5 Member
    Hola, yo también empecé hoy con la dieta cetogénica.
  • milafernandezcobreros
    milafernandezcobreros Publicaciones: 5 Member
    Hoy 75,4, pedí de partida.
    ¿Qué has comido hoy?
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @milafernandezcobreros dijo:
    > Hoy 75,4, pedí de partida.
    > ¿Qué has comido hoy?

    Hoy desayuné 2 huevos fritos con una cucharada de aceite de oliva y un jitomate en rebanadas.

    Hace quince minutos hice mi segunda comida con una ensalada de berros y un jitomate.

    Por el momento, cero hambre y cero antojos.

    Todo ok. 😊
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @milafernandezcobreros dijo:
    > Hola, yo también empecé hoy con la dieta cetogénica.

    Hola Mila, mañana subo una foto y todo para registrar el avance en la disminución de la pancita. Tu que has comido hoy?
  • jessicapqna609
    jessicapqna609 Publicaciones: 1 Member
    Voy empezar hoy la dieta cetogenica y jejun intermitente. Mucha fuerza a todos
    :)
  • 90ssnowwhite
    90ssnowwhite Publicaciones: 1 Member
    Hola! Han consultado la dieta con un nutricionista o tienen algún link de interés? 👀 Saludos 🙋🏻‍♀️
  • soniaoseguera3
    soniaoseguera3 Publicaciones: 2 Member
    Hola q es esa dieta ? Cetogenica 🙈
  • cyynnelly
    cyynnelly Publicaciones: 1 Member
    Hola yo tambien inicie el lunes con dieta atkins para ser exactos! Me pese hoy y ya llevo 2 kilos 100 gr. Menos o:)
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @90ssnowwhite dijo:
    > Hola! Han consultado la dieta con un nutricionista o tienen algún link de interés? 👀 Saludos 🙋🏻‍♀️

    Hola yo se la mostré a mi nutrióloga y me dio luz verde!!!

    Me base en estos videos de a continuación para calcular todo

    Todo sobre dieta cetogenica
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @soniaoseguera3 dijo:
    > Hola q es esa dieta ? Cetogenica 🙈

    Checate estos videos

    Todo sobre dieta cetogenica
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @cyynnelly dijo:
    > Hola yo tambien inicie el lunes con dieta atkins para ser exactos! Me pese hoy y ya llevo 2 kilos 100 gr. Menos o:)

    Yo también chica!!! Empecé el lunes con 73.7 y hoy que me pese llegue a 71. 5
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    Bueno chicas, aquí una actualización:

    Me pese el lunes 4 de marzo que comence la dieta y mi peso original era de 73.7kg.

    Hoy jueves 7 de marzo mi peso es de 71.57

    Y como se imaginaran estoy muy contenta.

    Hechenle ganas!!!

    Las mantendré al tanto. 😊😊😊
  • Rubbersoul85
    Rubbersoul85 Publicaciones: 6 Member
    editado marzo 2019
    @soniaoseguera3 la dieta cetogenica (se llama así porque te hace entrar en cetosis o sea, que obtienes tu energía de las cetonas y no de la glucosa, por eso la restricción de carbos) y por eso oxidas grasa 😊. Consta de comer más grasas (conocidas como buenas) luego proteínas y en muy muy baja cantidad carbohidratos. Tiene buenos resultados para la pérdida de peso. Pero como en todo, es mejor acudir a un especialista, ya que de no llevarse bien, puedes tener efectos adversos. Y soportar los achaques que te darán en lo que tú cuerpo se acostumbra, también no se puede mantener por mucho tiempo en este régimen. Solo es un mínimo aporte de mi parte, yo te recomiendo investigar por tu cuenta que es lo que más se ajusta a tus necesidades 😊 todos trabajamos de distinta manera 😉. Y si te decides a entrar en ella, hazlo poco a poco 🙂
  • konyps
    konyps Publicaciones: 1 Member
    Hola! Yo empecé este lunes 04-03 y hoy viernes 08-03 me pese y ya he perdido 3 kg. Estoy muy feliz, y muy motivada, tengo que bajar 25 kg.
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @Rubbersoul85 dijo:
    > @soniaoseguera3 la dieta cetogenica (se llama así porque te hace entrar en cetosis o sea, que obtienes tu energía de las cetonas y no de la glucosa, por eso la restricción de carbos) y por eso oxidas grasa 😊. Consta de comer más grasas (conocidas como buenas) luego proteínas y en muy muy baja cantidad carbohidratos. Tiene buenos resultados para la pérdida de peso. Pero como en todo, es mejor acudir a un especialista, ya que de no llevarse bien, puedes tener efectos adversos. Y soportar los achaques que te darán en lo que tú cuerpo se acostumbra, también no se puede mantener por mucho tiempo en este régimen. Solo es un mínimo aporte de mi parte, yo te recomiendo investigar por tu cuenta que es lo que más se ajusta a tus necesidades 😊 todos trabajamos de distinta manera 😉. Y si te decides a entrar en ella, hazlo poco a poco 🙂

    Totalmente de acuerdo!
    Siempre hay ir investigar, leer y sobre todo consultar al nutriólogo!!

    Éxito a todas
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    > @konyps dijo:
    > Hola! Yo empecé este lunes 04-03 y hoy viernes 08-03 me pese y ya he perdido 3 kg. Estoy muy feliz, y muy motivada, tengo que bajar 25 kg.

    Bienvenida!!! Echale muchas ganas, vayamos monitoreando nuestros avances!! Saludos
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    Como van chicas?? Yo tuve un traspié el fin de semana, no aumente de peso, pero no baje nada, al ratito me voy a pesar a ver que ta voy jaja.

    Saludos a todas y feliz ombligo de semana
  • karennoeli
    karennoeli Publicaciones: 1 Member
    Hola chicas! La dieta cetogenico es lo mejor que me pasó.... Comencé con 115kg (43.3 de IMC), ahora estoy en 92,9kg (35.0 de IMC), no puedo creer que logré bajar de los 100kg...
    Todavía faltan 25kg más para llegar a mi objetivo, pero yo feliz! Este último mes que la hice al pie de la letra perdí 10kg...
    Éxitos a todo!
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    @karennoeli muchas felicidades!!! Que padre que estés viendo resultados!! Sigue bajando!! Tu puedes!!! 😊
  • yajiri
    yajiri Publicaciones: 3 Member
    Me gustaría hacer esta dieta ya que estoy estancada en 85 kilos y mi meta son 70. Otra cosa le tengo miedo al rebote.
  • ileana001
    ileana001 Publicaciones: 1 Member
    Hola yo inicié en cetonica este lunes; con 75.100 quiero bajar 10 kilos imposibles ! 6 meses con nutriologo y solo baje 5 , de desesperación entre a esta dieta y está semana me sentí rara , débil solo hice ejercicio lunes espero mañana hacer. no quiero pesarme hasta el siguiente lunes y pasar este fin de semana sin baches!! Mis dudas en esta dieta ya que me base en una dieta para mi hija y los videos que reconendaron; es si la sal es de consumo diario o solo al principio o cada dolor de cabeza!
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    @ileana001, es importante que comas vegetales y sales en tu comida, pues tu cuerpo necesita minerales. Por otro lado te recomiendo checar estos videos para calcular cuantas calorías y macro nutrientes necesitas consumir al día o con tu nutriólogo.

    Yo me base en las recomendaciones de Villalobos fit y todo ha ido muy muy bien.

    Todo sobre dieta cetogenica
  • niroco2
    niroco2 Publicaciones: 19 Member
    @yajiri bienvenida!!! Pues a checar muy bien la cantidad de proteínas, grasa y caros que te tocan consumir. Yo la estoy haciendo con Ayuno intermitente y me siento muy bien y he estado bajando de peso!!!
  • yodoc123
    yodoc123 Publicaciones: 5 Member
    > @niroco2 dijo:
    > > @konyps dijo:
    > > Hola! Yo empecé este lunes 04-03 y hoy viernes 08-03 me pese y ya he perdido 3 kg. Estoy muy feliz, y muy motivada, tengo que bajar 25 kg.
    >
    > Bienvenida!!! Echale muchas ganas, vayamos monitoreando nuestros avances!! Saludos

    Genial que bajen de peso tan rápido ! Yo baje 5 kilos con esa dieta ! Pero tuve que detenerme ... me desmayé ... tenia prediabetes y no sabía ! Asi que contrólense la glicemia si la hacen para que no les pase lo que a mi