Bajar 20 kilos con dieta cetogenica! Quien se apunta
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niroco2
Publicaciones: 19 Member
Yo tengo que bajar 20 kilos y hoy comienzo con dieta cetogenica!!
Peso actualmente 73 kilos. Ahí les voy contando. Compartan sus avances conmigo y chequemos nuestras dudas junt@s
Saludos y mucho éxito a tod@s.👌😊
Peso actualmente 73 kilos. Ahí les voy contando. Compartan sus avances conmigo y chequemos nuestras dudas junt@s
Saludos y mucho éxito a tod@s.👌😊
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Comentarios
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Hola, yo también empecé hoy con la dieta cetogénica.1
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Hoy 75,4, pedí de partida.
¿Qué has comido hoy?1 -
> @milafernandezcobreros dijo:
> Hoy 75,4, pedí de partida.
> ¿Qué has comido hoy?
Hoy desayuné 2 huevos fritos con una cucharada de aceite de oliva y un jitomate en rebanadas.
Hace quince minutos hice mi segunda comida con una ensalada de berros y un jitomate.
Por el momento, cero hambre y cero antojos.
Todo ok. 😊3 -
> @milafernandezcobreros dijo:
> Hola, yo también empecé hoy con la dieta cetogénica.
Hola Mila, mañana subo una foto y todo para registrar el avance en la disminución de la pancita. Tu que has comido hoy?1 -
Hola soy nuevo en esto de chatear . Me llamo Eduardo . Con la dieta cetogenica balanceada (no más de 100 carbohidratos al día ) baje 30 kg en 6 meses . Es muy buena . Pero aconsejo hacer trabajo de fuerza para tonificar y caminar mínimo 10000 pasos a velocidad media alta .Tengo 46 años y se puede bajar . Mucha suerte a todos .16
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Voy empezar hoy la dieta cetogenica y jejun intermitente. Mucha fuerza a todos
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Hola! Han consultado la dieta con un nutricionista o tienen algún link de interés? 👀 Saludos 🙋🏻♀️1
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Hola q es esa dieta ? Cetogenica 🙈0
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Hola yo tambien inicie el lunes con dieta atkins para ser exactos! Me pese hoy y ya llevo 2 kilos 100 gr. Menos
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> @90ssnowwhite dijo:
> Hola! Han consultado la dieta con un nutricionista o tienen algún link de interés? 👀 Saludos 🙋🏻♀️
Hola yo se la mostré a mi nutrióloga y me dio luz verde!!!
Me base en estos videos de a continuación para calcular todo
Todo sobre dieta cetogenica
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> @soniaoseguera3 dijo:
> Hola q es esa dieta ? Cetogenica 🙈
Checate estos videos
Todo sobre dieta cetogenica
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> @cyynnelly dijo:
> Hola yo tambien inicie el lunes con dieta atkins para ser exactos! Me pese hoy y ya llevo 2 kilos 100 gr. Menos
Yo también chica!!! Empecé el lunes con 73.7 y hoy que me pese llegue a 71. 52 -
Bueno chicas, aquí una actualización:
Me pese el lunes 4 de marzo que comence la dieta y mi peso original era de 73.7kg.
Hoy jueves 7 de marzo mi peso es de 71.57
Y como se imaginaran estoy muy contenta.
Hechenle ganas!!!
Las mantendré al tanto. 😊😊😊3 -
@soniaoseguera3 la dieta cetogenica (se llama así porque te hace entrar en cetosis o sea, que obtienes tu energía de las cetonas y no de la glucosa, por eso la restricción de carbos) y por eso oxidas grasa 😊. Consta de comer más grasas (conocidas como buenas) luego proteínas y en muy muy baja cantidad carbohidratos. Tiene buenos resultados para la pérdida de peso. Pero como en todo, es mejor acudir a un especialista, ya que de no llevarse bien, puedes tener efectos adversos. Y soportar los achaques que te darán en lo que tú cuerpo se acostumbra, también no se puede mantener por mucho tiempo en este régimen. Solo es un mínimo aporte de mi parte, yo te recomiendo investigar por tu cuenta que es lo que más se ajusta a tus necesidades 😊 todos trabajamos de distinta manera 😉. Y si te decides a entrar en ella, hazlo poco a poco 🙂3
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Hola! Yo empecé este lunes 04-03 y hoy viernes 08-03 me pese y ya he perdido 3 kg. Estoy muy feliz, y muy motivada, tengo que bajar 25 kg.1
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> @Rubbersoul85 dijo:
> @soniaoseguera3 la dieta cetogenica (se llama así porque te hace entrar en cetosis o sea, que obtienes tu energía de las cetonas y no de la glucosa, por eso la restricción de carbos) y por eso oxidas grasa 😊. Consta de comer más grasas (conocidas como buenas) luego proteínas y en muy muy baja cantidad carbohidratos. Tiene buenos resultados para la pérdida de peso. Pero como en todo, es mejor acudir a un especialista, ya que de no llevarse bien, puedes tener efectos adversos. Y soportar los achaques que te darán en lo que tú cuerpo se acostumbra, también no se puede mantener por mucho tiempo en este régimen. Solo es un mínimo aporte de mi parte, yo te recomiendo investigar por tu cuenta que es lo que más se ajusta a tus necesidades 😊 todos trabajamos de distinta manera 😉. Y si te decides a entrar en ella, hazlo poco a poco 🙂
Totalmente de acuerdo!
Siempre hay ir investigar, leer y sobre todo consultar al nutriólogo!!
Éxito a todas0 -
Como van chicas?? Yo tuve un traspié el fin de semana, no aumente de peso, pero no baje nada, al ratito me voy a pesar a ver que ta voy jaja.
Saludos a todas y feliz ombligo de semana1 -
Hola chicas! La dieta cetogenico es lo mejor que me pasó.... Comencé con 115kg (43.3 de IMC), ahora estoy en 92,9kg (35.0 de IMC), no puedo creer que logré bajar de los 100kg...
Todavía faltan 25kg más para llegar a mi objetivo, pero yo feliz! Este último mes que la hice al pie de la letra perdí 10kg...
Éxitos a todo!2 -
@karennoeli muchas felicidades!!! Que padre que estés viendo resultados!! Sigue bajando!! Tu puedes!!! 😊0
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Me gustaría hacer esta dieta ya que estoy estancada en 85 kilos y mi meta son 70. Otra cosa le tengo miedo al rebote.1
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Hola yo inicié en cetonica este lunes; con 75.100 quiero bajar 10 kilos imposibles ! 6 meses con nutriologo y solo baje 5 , de desesperación entre a esta dieta y está semana me sentí rara , débil solo hice ejercicio lunes espero mañana hacer. no quiero pesarme hasta el siguiente lunes y pasar este fin de semana sin baches!! Mis dudas en esta dieta ya que me base en una dieta para mi hija y los videos que reconendaron; es si la sal es de consumo diario o solo al principio o cada dolor de cabeza!0
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@ileana001, es importante que comas vegetales y sales en tu comida, pues tu cuerpo necesita minerales. Por otro lado te recomiendo checar estos videos para calcular cuantas calorías y macro nutrientes necesitas consumir al día o con tu nutriólogo.
Yo me base en las recomendaciones de Villalobos fit y todo ha ido muy muy bien.
Todo sobre dieta cetogenica
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> @niroco2 dijo:
> > @konyps dijo:
> > Hola! Yo empecé este lunes 04-03 y hoy viernes 08-03 me pese y ya he perdido 3 kg. Estoy muy feliz, y muy motivada, tengo que bajar 25 kg.
>
> Bienvenida!!! Echale muchas ganas, vayamos monitoreando nuestros avances!! Saludos
Genial que bajen de peso tan rápido ! Yo baje 5 kilos con esa dieta ! Pero tuve que detenerme ... me desmayé ... tenia prediabetes y no sabía ! Asi que contrólense la glicemia si la hacen para que no les pase lo que a mi0
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