Nueva en el grupo

Se que lo haras, bienvenida! 😁

Éxitos en el proceso!!!

@yasminte3316
Lo principal que debes tener en cuenta es que hacer una mala planificación en la alimentación puede afectar a la lactancia.
Así que si no sabes realmente acerca de cómo hacerlo, te aconsejo que vayas a un nutricionista, y si no puedes, esperes más tiempo y ahora simplemente mantengas una alimentación ligeramente controlada pero variada y basada en alimentos saludables.
Con el ejercicio también debes tener cuidado porque aún lo está preparado para la misma actividad que podías hacer antes, y debes empezar deforma muy progresiva con por caminar, yoga o pilates y luego con el tiempo ir aumentándolo.

Saludos

Yo también inicié hoy. Hace 6 meses me convertí en mamá, solo me da miedo que mi lactancia se vea afectada por no comer las suficientes calorías. Qué debo hacer? Agregar más calorías de lo que me indica la app para compensar eso?

Hola, yo empecé ayer con la app, pero en el cambio de hábitos de alimentación ,llevo 3 días 🙊, fui con mi nutriólogo, y estoy haciendo insanity, la pregunta es , si mi dieta es de 1200 cal , y cuando pongo los menús en la app, me pone cada día que me faltan carbohidratos, ( aún no le e preguntado a mi nutriólogo) pero solo sé que la dieta que llevo es de proteína en la tarde /noche
Algún consejo?

Buenas! Hoy en mi segundo día con la app. Si bien resulta bastante práctica y dinamica, aún hay ciertas cosas que no logro comprender . Si alguien puede guiarme se los agradecería. Saludos!