Dieta Keto!!!💚

> @masturizaga98mxvl dijo:
> Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???

YO!!! Empiezo mañana, con un montón de ganas y recetas que he ido coleccionando. Yo quiero perder 8 kilos y mantenerme en comida saludable. Mucha suerte

@masturizaga98mxvl
Los primeros kg que se bajan las primeras semanas no son de grasa y se recuperan igual de rápido al retomar una alimentación normal.
Esos primeros son de glucógeno y líquidos al eliminar los carbos.
El proceso de reducción de grasa viene semanas después cuando se entre en cetosis, si es que está bien hecha y calculada la dieta, porque una dieta cetogenica no solo es ingerir grasa y proteína sin haber calculado las calorías, y los gramos de cada macronutriente necesarios para entrar en cetosis. Así que intenta estar segura que está perfectamente hecho.

Sobre el vinagre de manzana, agua con limón en ayudas, etc son algunas de las muchas cosas que han corrido por la red y que la mayoría sin evidencia, otras fruto del marketing y otras que apenas tendría efectos visibles.

Y por último, una dieta cetogenica es simplemente otra estrategia alimentaria como muchas otras y con todas se consiguen los mismos resultados si esta bien calculada, planificada y realizada.

Debéis de seguir la dieta que mejor llevéis para ser constante, no pasar sufrimientos, hambre, ansiedades o en ocasiones como las cetogenicas, que por su grado de saciedad, o dificultad para crear comidas, hay personas que no consiguen seguirla ni llegar a sus calorías y macros.

Saludos y suerte.