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Dieta Keto!!!💚

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Comentarios

  • liznoguerach
    liznoguerach Publicaciones: 5 Member
    > @maora29 dijo:
    > No logro alcanzar mis objetivos en el consumo de grasa.. algún consejo?

    El aceite de coco te ayuda a subir tus niveles de grasa buena, solo que al usarlo hay que tener mucho cuidado con los carbohidratos para que no superes los 1200 al día en promedio.
  • liznoguerach
    liznoguerach Publicaciones: 5 Member
    > @pipita1990 dijo:
    > Me paso un 5% en proteínas. Que consecuencias trae?

    Cuando hay un consumo elevado de proteínas el cuerpo las metabolisa como glucosa entonces te puede sacar de cetosis, en mi caso siendo mujer me mantengo por debajo de 1,2 gramos de proteína por kilogramo de peso.
  • liznoguerach
    liznoguerach Publicaciones: 5 Member
    > @EvelinVi dijo:
    > > @masturizaga98mxvl dijo:
    > > Empezando la dieta o estilo de vida Keto. Peso 91 kilos y tengo planeado bajar hasta 75. Alguien más en este proceso???
    >
    > Yo comencé ayer! Espero lograr mis mis objetivos y bajar 10 kilos 💪🏽


    Voy a cumplir 3 semanas y tengo el ambicioso reto de bajar 25,7 kilos, 🥺 espero poderlo lograr... sigo a personas en YouTube que han logrado perder 40 !
  • liznoguerach
    liznoguerach Publicaciones: 5 Member
    > @vaninavanesa dijo:
    > Buenas quiero comenzar la dieta pero no se cual es el plan. Correcto en porcentajes, sin carbohidratos sin frutas lácteos ni azúcar verdad?

    Te recomiendo buscar mucha información para que puedas crear un plan alimenticio saludable a tu gusto y que cumpla con los requisitos para que entres y te mantengas en cetosis, también es muy importante tomar suplementos vitamínicos y de sodio, magnesio y potasio. Muchísima agua.
    Yo tomo información de YouTube del doctor Miguel ángel Tapia que es mexicano explica muy bien, otro canal que me gusta es JanethKeto y Cindy Arenas. Recetas y muy buenas explicaciones.
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,167 Member
    editado agosto 2019
    @liznoguerach
    ???????
    De verdad dices en serio todo eso????

    Que al usar el aceite de coco hay que tener cuidado con los carbos?????

    1200 diarios de promedio???

    Cuando hay consumo elevado de proteína sé metabóliza como glucosa???

    De verdad que no entiendo como podéis meteros a hacer ningún tipo de dieta con tanta información errónea que al final solo generan problemas alimenticios, problemas de salud, carencias etc.

    Saludos

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