¿Alguien más necesita bajar más de 20Kg.?

Pues muchos ánimos a todos, yo ahora mismo estoy en una situación un poco complicada para realizar la bajada de peso ya que estoy en fase de recuperación de una operación bastante completa de rodilla. Pero con motivación y reduciendo bastante las kc, y las grasas. Se puede.

Hola drxabier1!!!
Prácticamente estoy en tu misma situación. Mido 182cm y peso actualmente 118 Kg.
También debería de bajar como mínimo hasta los 90 Kg. para estar bien de salud, y evitar posibles problemas por el sobrepeso y también para ganar autoestima y volverme a sentir a gusto con mi cuerpo.
He de confesar que yo he fracasado varias veces 😔.
Mi mayor logro fue llegar a perder 12 Kg. pero me volví a descuidar y me pasó el denominado efecto rebote.
Necesito motivación para no ser tan débil y poder ser constante en este proceso que no es fácil y ni mucho menos rápido.
Espero que obtengas mucha fuerza 💪 y lo consigas.
Suerte!!!

> @drxabier1 dijo:
> Si, en realidad para mi son 30, mido 1,87m y peso 118kg mi peso ideal esta entre 86 y 90 kg y se acabaron las excusas.
> Así que, si hay alguna persona con muchas ganas de mejorar y mucho temor a fallar, no dudes en escribir.
> Saludos
Estoy casi en las mismas mido 190cm y peso 112kg jajaja pero es hora de darle duro .

> @Damianjf197 dijo:
> Hola, deje de fumar hacen 3 meses y mi peso se fue más de lo que ya se había ido 😂, mido 2 metros, peso 123kg y tengo que bajar hasta las 95😱. Me caso en mes y medio, me conformó con bajar unos 8kg.

Tendrás que hacer una dieta bastante baja en déficit calorico, lo más limpia posible de gasas y meterte mucha caña en el gym. Pero vamos ánimos, con esfuerzo y voluntad todo se puede.

Hola qué tal... Yo tb mido 1,70 peso 122 y tengo que bajar si o si 30 kg, hace una semana arranque a cuidarme y ejercicio,mucha agua tb, así q nada , no queda otra x la salud más q nada...besos y suerte a todos

ÁNIMO LO CONSEGUIREMOS!! YA VERÉIS 😃

@carlitos1985
Pues es lo que debes especificarle a la gente porque no sabes los conocimientos que puede tener y de ayudar se puede pasar a hacerle todo lo contrario.

Aún así es mejor explicarle las que debe consumir en su mayoría libros con las fuentes, y así es más fácil que deseche el resto, porque incluso diciéndole las saturadas, no es correcto, ya que si nos basamos en grasas saturadas y no en las fuentes, no son tan nocivas como se creía y depende de la persona, tipo de alimentación, fuente de esa grasa etc.
El aceite de coco virgen siendo grasa saturada no tiene por ejemplo el mismo impacto, y las grasas trans son infinita mente más perjudiciales que cualquier otra grasa , por poner un ejemplo.

Saludos 💪

Este es mi intento número mil. Mido 1.61, peso 87. La verdad es que pesaba 92 hace 3 años, pero despues de eso baje hasta 81 y ahora volví a subir... Espero que esta vez me resulte😝

> @drxabier1 dijo:
> Si, en realidad para mi son 30, mido 1,87m y peso 118kg mi peso ideal esta entre 86 y 90 kg y se acabaron las excusas.
> Así que, si hay alguna persona con muchas ganas de mejorar y mucho temor a fallar, no dudes en escribir.
> Saludos
Yo debo bajar 30 kilos 😔

Hola yo peso 88 y quiero bajar a 70 (: me sumo!

Hola yo entiendo yo mido 1,68 y tengo que bajar de 15 a 20 kilos más, yo pesaba 105 kilo ahora peso 80 kilo y quiero llegar a mi peso ideal, mi abuela tenía un restaurant de comida italiana y me enseñó mucho, pero comía alto en todo, haste que por circunstancias de la vida decidí cambiar, aprendí que no es hacer dieta, es conocer lo que comes y como lo preparas. actualmente ayudo a mi entrenador y los muchachos a versionar recetas tanto saladas como dulces, de acuerdo a su régimen para que no sientan que están en dieta, la clave es que sea sabroso y no sientes que estás en una