Cantidad de calorias

@lauale56
Y acerca de la actividad física en la app, tal y como he explicado varías veces, no debéis vincular ningún tipo de dispositivo o sumar las supuestas calorías quemadas en un entrenamiento o un ejercicio a lo largo del día. Y te explico por qué:

Cuando vosotros metéis los datos que os solicita al principio la aplicación, hay una de ellas llamada actividad diaria que es donde tenéis que escoger una de las opciones dependiendo de la actividad qué tenéis habitualmente teniendo en cuenta vuestro día día. Con la actividad física que hacéis entrenando. Sobre ese cálculo la aplicación es cuando te calcula las calorías y macro nutrientes que debes ingerir.
Si vosotros después metéis aún más calorías gastadas a través de dispositivos móviles, máquinas del gimnasio, pulsómetro, podómetro, pasos etc., sin querer lo que estáis haciendo es meter dos veces datos con respecto a la actividad, y lo que va hacer es alteraros continuamente las calorías que debéis ingerir y eso hace que realmente no tengáis un control exacto para después ir variando la dieta.
Por si fuera poco, absolutamente todos los dispositivos electrónicos foto hablas que te marcan las calorías consumidas en una actividad física, tienen muchos errores y no hay ninguna que sea exacta, ya que no se tienen en cuenta muchos factores que pueden alterar ese valor real. Eso se resume en un descontrol entre el gasto/consumo real de calorías y eso provocan en el 99 % de los casos que no se consigan los objetivos y que no haya forma de saber realmente si estamos haciendo lo correcto.

Así que te aconsejo que una vez que metas los datos en la aplicación, únicamente tengas en cuenta la dieta y la cumplas diariamente, si después subes de peso, hay estancamientos etc, tendrás un mejor control.

Y con respecto a tu primera duda si debes cumplir o no lo que te marca la aplicación, yo te aconsejo de que sí, ya que ella te está haciendo un cálculo de lo que realmente necesitas según tu objetivo.

Lógicamente después es cuando hay que ir modificando a la dieta según los avances que vayamos teniendo. Pero mientras tanto debes cumplirlo tal y como te lo marca, ya que si no llegas algún macronutriente, lo que estás haciendo indirectamente es rebajar calorías, y eso no debes hacerlo hasta el momento en que haga falta.

> @jesusdelcampo dijo:
> @lauale56
> Y acerca de la actividad física en la app, tal y como he explicado varías veces, no debéis vincular ningún tipo de dispositivo o sumar las supuestas calorías quemadas en un entrenamiento o un ejercicio a lo largo del día. Y te explico por qué:
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> Cuando vosotros metéis los datos que os solicita al principio la aplicación, hay una de ellas llamada actividad diaria que es donde tenéis que escoger una de las opciones dependiendo de la actividad qué tenéis habitualmente teniendo en cuenta vuestro día día. Con la actividad física que hacéis entrenando. Sobre ese cálculo la aplicación es cuando te calcula las calorías y macro nutrientes que debes ingerir.
> Si vosotros después metéis aún más calorías gastadas a través de dispositivos móviles, máquinas del gimnasio, pulsómetro, podómetro, pasos etc., sin querer lo que estáis haciendo es meter dos veces datos con respecto a la actividad, y lo que va hacer es alteraros continuamente las calorías que debéis ingerir y eso hace que realmente no tengáis un control exacto para después ir variando la dieta.
> Por si fuera poco, absolutamente todos los dispositivos electrónicos foto hablas que te marcan las calorías consumidas en una actividad física, tienen muchos errores y no hay ninguna que sea exacta, ya que no se tienen en cuenta muchos factores que pueden alterar ese valor real. Eso se resume en un descontrol entre el gasto/consumo real de calorías y eso provocan en el 99 % de los casos que no se consigan los objetivos y que no haya forma de saber realmente si estamos haciendo lo correcto.
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> Así que te aconsejo que una vez que metas los datos en la aplicación, únicamente tengas en cuenta la dieta y la cumplas diariamente, si después subes de peso, hay estancamientos etc, tendrás un mejor control.
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> Y con respecto a tu primera duda si debes cumplir o no lo que te marca la aplicación, yo te aconsejo de que sí, ya que ella te está haciendo un cálculo de lo que realmente necesitas según tu objetivo.
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> Lógicamente después es cuando hay que ir modificando a la dieta según los avances que vayamos teniendo. Pero mientras tanto debes cumplirlo tal y como te lo marca, ya que si no llegas algún macronutriente, lo que estás haciendo indirectamente es rebajar calorías, y eso no debes hacerlo hasta el momento en que haga falta.

Hola! He leido lo que pusiste xq yo tb tengo mas o menos las mismas dudas que laura....yo lo q puse cuando me registre fue que mi actividad es ligeramente activa, pero claro me referia a partir de que empece la dieta xq de ejercicio solo hago caminar 1 hora diaria y aparte mi trabajo es de estar caminando de un lado a otro...me pone que mi obketivo son 1200 kcal al dia pero lo veo demasiado
Gracias

Hola
Yo cumplo con calorías y va genial