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@jesusdelcampo hola, apenas me unĂ y ya leĂ varios de tus posts. Hablas sobre la importancia del entrenamiento de fuerza para perder grasa. Yo tengo una condiciĂłn del sist nervioso y el entrenamiento de fuerza (y el cardio intenso) hacen que me baje mucho la presiĂłn y me causan distintos sĂntomas. ÂżQuĂ© tipo de ejercicios de fuerza de bajo impacto podrĂa hacer que me resulten efectivos para poder quemar grasa? Estoy haciendo caminata a velocidad moderada alrededor de 50 minutos tambiĂ©n.0
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@LulaArb
Hola
Realmente Primero habrĂa que saber hasta quĂ© punto realmente el entrenamiento de fuerza te afectan ese problema, ya que se puede adaptar en diferentes parámetros como el peso, el volumen de trabajo, la intensidad, el tiempo de descanso etc..
Para ello habrĂa que tener todos los detalles disponibles para luego adaptar una rutina de fuerza
El entrenamiento de fuerza consta de manejar pesos a través de máquinas, peso libre etc teniendo en cuenta la fuerza máxima de la persona, y por supuesto con una estructura donde aparte de ello también se tienen en cuenta los tipos de ejercicios, las series, las repeticiones etc
AsĂ que no entiendo muy bien tu preguntan sobre un entrenamiento de fuerza de bajo impacto, Ya que posiblemente haya mucho más impacto en un entrenamiento cardiovascular que no estĂ© adaptado para la forma fĂsica de la persona, que el impacto de un entrenamiento de fuerza donde es adaptable totalmente a parte de recomendable para cualquier persona de cualquier edad porque está más que demostrado que una buena masa muscular está directamente relacionada con una mejor calidad de vida, salud, reducciĂłn de enfermedades etc
Aparte de ello, cuando hablo de la relaciĂłn que hay entre el sobrepeso y la masa muscular y el ejercicio de fuerza, entre otras muchas cosas, es por que a mayor masa muscular de una persona, mayor cantidad de grasa consume en reposo.
AsĂ que a tu consulta, lo mejor que puedes hacer es que los mismos profesionales que te han diagnosticado algĂşn tipo de dolencia o patologĂa, Sean ellos los que te marquen las pautas que debes seguir o limitar.
Si puedo ayudarte en algo más solo tienes que dejarlo aquà o en cualquiera de los otros post si están relacionados.
Saludos0
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