16 kilos perdidos en cuatro meses
pikotto
Publicaciones: 10 Member
Tengo 54 años ya y no me gustaba nada mi aspecto ni mi vida tan poco saludable, por eso, en enero de este 2020, me planteé seriamente mejorar mi estado de salud general. Eso incluía además de bajar de peso, dejar de beber alcohol y hacer ejercicio.
Pues bien, cuando han pasado poco más de cuatro meses, no puedo estar más feliz. Hacía muchísimo tiempo que no me encontraba tan bien, esto es maravilloso.
A base de esfuerzo y una dieta hipocalórica, he conseguido bajar 16 kilos de peso, comiendo de forma saludable y viendo los progresos gracias a esta app MyFitnessPal que me ha ayudado a diario de forma muy significativa.
Llevo años ejercitándome y yendo al gimnasio, pero el hecho de haber dejado de beber alcohol ha sido fundamental, me estaba haciendo un daño tremendo tantos excesos, ahora soy libre de esa atadura que no aportaba absolutamente nada a mi vida y que frenaba siempre mis objetivos de llegar a un IMC normal.
En enero pesaba 90kg y pico, y ahora he llegado a los 73,9kg. Inicialmente me marqué el objetivo de llegar a los 78kg, pero como me encontraba genial, decidí al llegar a ese peso bajar hasta los 73kg como meta final, y así tener un margen en el que quiero manejarme de ahora en adelante (quiero estar siempre entre 73 y 75kg)
Animo a todas las personas que quieran cambiar a una vida más saludable a hacerlo, porque los beneficios son tan inmensos que merece la pena sobradamente... !!!
Un saludo a todos y ánimo que de verdad que se puede, tu salud te lo agradecerá, y te sentirás francamente bien 👍🏼😃💪🏽💪🏽
Pues bien, cuando han pasado poco más de cuatro meses, no puedo estar más feliz. Hacía muchísimo tiempo que no me encontraba tan bien, esto es maravilloso.
A base de esfuerzo y una dieta hipocalórica, he conseguido bajar 16 kilos de peso, comiendo de forma saludable y viendo los progresos gracias a esta app MyFitnessPal que me ha ayudado a diario de forma muy significativa.
Llevo años ejercitándome y yendo al gimnasio, pero el hecho de haber dejado de beber alcohol ha sido fundamental, me estaba haciendo un daño tremendo tantos excesos, ahora soy libre de esa atadura que no aportaba absolutamente nada a mi vida y que frenaba siempre mis objetivos de llegar a un IMC normal.
En enero pesaba 90kg y pico, y ahora he llegado a los 73,9kg. Inicialmente me marqué el objetivo de llegar a los 78kg, pero como me encontraba genial, decidí al llegar a ese peso bajar hasta los 73kg como meta final, y así tener un margen en el que quiero manejarme de ahora en adelante (quiero estar siempre entre 73 y 75kg)
Animo a todas las personas que quieran cambiar a una vida más saludable a hacerlo, porque los beneficios son tan inmensos que merece la pena sobradamente... !!!
Un saludo a todos y ánimo que de verdad que se puede, tu salud te lo agradecerá, y te sentirás francamente bien 👍🏼😃💪🏽💪🏽
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Comentarios
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Enhorabuena. Espero seguir tus pasos. Un saludo1
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Muchas felicidades!1
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Pikotto, enhorabuena por haberlo conseguido, es inspirador leerte, gracias por compartirlo3
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Qué genial! En verdad se consigue si se es constante, yo estuve en casi 79 kilos en noviembre, ahora estoy en los 57 o 58 kilos, alcance el peso meta, pero ahora tengo como objetivo reducir grasa en zonas problema como mis brazos o cintura, seguir motivada y ahora soy menos estricta con la comida, pero me obligo a mantenerme activa.7
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¡Enhorabuena!
Ser constante es la clave, (sin duda): alimentación saludable, hacer ejercicio y olvidar el alcohol...lo demás viene dado...
Dicen que hay que seguir así por lo menos un año, (manteniendo el peso deseado) para que tu cuerpo se adapte ya del todo...
¡Saludos!
> @LunaLuneraLunatica dijo:
> Qué genial! En verdad se consigue si se es constante, yo estuve en casi 79 kilos en noviembre, ahora estoy en los 57 o 58 kilos, alcance el peso meta, pero ahora tengo como objetivo reducir grasa en zonas problema como mis brazos o cintura, seguir motivada y ahora soy menos estricta con la comida, pero me obligo a mantenerme activa.3 -
Muchas felicidades, sigue así1
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Hola a todos.
Quiero actualizar este post que puse en mayo para dar ánimos a tod@s 👍🏼
Ahora, cuando estamos ya a finales de agosto, estoy en 69,8kg, he bajado todavía más, y así quiero quedarme y mantenerme.
Ahora he cambiado un poco mis hábitos de ejercicio; salgo a correr, me estoy preparando para la media maratón, llevo ya casi cuatro meses en ello y ya me he hecho muchos entrenos y cuatro medias maratones, con tiempos estupendos para la edad que tengo.
Los chequeos médicos y analíticas indican que estoy en plena forma, el cardiólogo me dijo que tengo un corazón estupendo...
Y sí, sigo sin probar una gota de alcohol desde el 10 de enero, esa ha sido sobre todo yo creo la clave de mi éxito....
21kg perdidos en cerca de 8 meses ya...
¡De verdad os digo que si que se puede lograr y sentirse francamente bien!
Un saludo a tod@s7 -
Pikkoto, no felicitaciones buen trabajo, conlleva la como resume tu dieta diaria0
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Felicidades,me puedes ayudar tengo dos semanas registrando mis datos con la cantidad pedida y me costado un mundo llegar a ese número y subi de peso en vez de bajar no se cual es el error0
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Hola pues felicitaciones yo apenas estoy por empezar. Como que comidas saludables tienes?0
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Enhorabuena!! Yo también he estado en una situación parecida, en mi caso eliminé de mi dieta todo el alcohol y me centré en una dieta de frutas y verduras ecológicas y de calidad. He conseguido bajar 7kilos en menos 3 meses.
Si os interesa la web donde compro las frutas y verduras es [url=" https://geanaturals.com/?utm_source=blogs&utm_medium=click_redirect&utm_campaign=healthy_habits "] https://geanaturals.com/?utm_source=blogs&utm_medium=click_redirect&utm_campaign=healthy_habits [/url]0 -
Felicidades! Todo esfuerzo tiene su recompensa. Gracias por compartirlo con nosotros0
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¡Hola a tod@s!
Actualizo este post que puse hace ya un año, para indicaros que una vez pasado este tiempo (y las Navidades), me mantengo en mi peso fijado -ya desde agosto- (los 69kg con una línea roja de 70kg).
Me mantengo gracias a que me controlo pesándome (lo hago una vez a la semana, los lunes) y controlo igualmente las comidas y hago deporte de forma habitual.
Os animo a todos a manteneros sanos y en vuestro peso, porque los beneficios son enormes y la sensación de bienestar magnífica
¡feliz Año!1 -
Muchas gracias por el comentarios nos ayuda mucho a los que tenemos una meta por llegar, y en enhorabuena por los resultados0
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