🔴 Preguntas y ayudas absurdas, respuestas claras!

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🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal

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@LulaArb
Hola
Realmente Primero habría que saber hasta qué punto realmente el entrenamiento de fuerza te afectan ese problema, ya que se puede adaptar en diferentes parámetros como el peso, el volumen de trabajo, la intensidad, el tiempo de descanso etc..

Para ello habría que tener todos los detalles disponibles para luego adaptar una rutina de fuerza

El entrenamiento de fuerza consta de manejar pesos a través de máquinas, peso libre etc teniendo en cuenta la fuerza máxima de la persona, y por supuesto con una estructura donde aparte de ello también se tienen en cuenta los tipos de ejercicios, las series, las repeticiones etc

Así que no entiendo muy bien tu preguntan sobre un entrenamiento de fuerza de bajo impacto, Ya que posiblemente haya mucho más impacto en un entrenamiento cardiovascular que no esté adaptado para la forma física de la persona, que el impacto de un entrenamiento de fuerza donde es adaptable totalmente a parte de recomendable para cualquier persona de cualquier edad porque está más que demostrado que una buena masa muscular está directamente relacionada con una mejor calidad de vida, salud, reducción de enfermedades etc

Aparte de ello, cuando hablo de la relación que hay entre el sobrepeso y la masa muscular y el ejercicio de fuerza, entre otras muchas cosas, es por que a mayor masa muscular de una persona, mayor cantidad de grasa consume en reposo.

Así que a tu consulta, lo mejor que puedes hacer es que los mismos profesionales que te han diagnosticado algún tipo de dolencia o patología, Sean ellos los que te marquen las pautas que debes seguir o limitar.

Si puedo ayudarte en algo más solo tienes que dejarlo aquí o en cualquiera de los otros post si están relacionados.

Saludos