Bajar de peso / Alimentación — Spanish

Bajar de peso / Alimentación

francoelolguin123
francoelolguin123 Publicaciones: 2 Member
en Salud General, condición física y dieta
Hola gente, cómo están? Soy nuevo en la app y vengo en busca de ayuda en cuanto a lo que bajar de peso respecta (tuve un pequeño descuido durante la cuarentena) y considere adecuado venir a pedir ayuda a gente que sabe del tema. Por lo tanto me estoy manejando con 1 hora de ejercicios de cardio / Aeróbico por día. Quisiera saber que tipos de ejercicios de ese tipo me recomiendan para intensificar el proceso, y si me pueden dar una mano con la alimentación "saludable" se los agradecería también, desde ya muchas gracias, saludos!.

Comentarios

  • lisbeth717
    lisbeth717 Publicaciones: 3 Member
    No sabría recomendarte ejercicios de tipo aerobico, pero como recomendación es mucho mejor para bajar de peso ejercicios de fuerza (incluyendo igualmente cardio en cantidades moderadas)
    En cuanto a la alimentación lo más favorable es calcular tus necesidades calorícas y macronutrientes para saber exactamente qué cantidades de comida debes ingerir

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