¿Cómo iniciaste?, ayuda para motivarnos.

Empieza poco a poco con lo que te sientas cómoda, no hagas dieta, decide comer mejor que antes, y respecto al movimiento del cuerpo, empieza poco a poco, 20 minutos diario de baile o 30 minutos diario de caminata al aire libre, o una hora interdiaria, pero juega con eso hasta que llegues a un punto que te sientas cómoda haciendolo. En la noche toma mucha agua y escucha una meditación guiada, te calmará la ansiedad.

Hola me gustaría dejar mi comentario para que muchas personas como yo con problemas serios de sobrepeso e historial de enfermedades tengan la seguridad QUE SI SE PUEDE BAJAR DE PESO.
inicié como muchos de uds contando mis calorías eso ayudó bastante pero lo esencial es tener CONSTANCIA y DISCIPLINA, de mayo a la fecha he bajado casi 10 KILOS ni yo me la creo! pero han sido cambios y sacrificios que han valido la pena. ÁNIMO de verdad se los digo, si yo pude con un serio problema de hipertensión diabetes e hipotiroidismo USTEDES LO HARÁN EN MENOS TIEMPO.

> @Bjezabel25 dijo:
> Hola , yo estoy iniciando hoy. Y tratando de estar enfocada . Buena suerte también! , Vamos que si se puede llegar a los objetivos !!