Angel7real

@musc3734
Su alimentacion a nivel alimentos es exactamente igual que la de cualquier otra persona.

Lo único que cambia es que cada persona necesita ajustarla a su edad, talla, peso, actividad física, objetivo y a partir de ahí ir ajustándolo.

Por lo que cada cálculo, planificación y variación debe ser personalizado. Ni la de él te serviría a ti ni la tuya serviría a otra persona.

Seas una persona que empieza o un deportista profesional, hagas un proceso de ganancia o pérdida de grasa, los alimentos son los mismos para todos los casos, sólo varía reparto de macros, kcal y luego la elección de alimentos según gustos, digestiones etc.

Carne, pescado, cereales, grasas, legumbres, lácteos, frutas, verduras, tuberculos, huevos etc etc. O bien opcion es veganas o vegetarianas si lo eres.

Saludos