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KETO FLU O GRIPE KETO(malestares de adaptación)
Si dejas de comer carbohidratos (básicamente azúcares y almidones, ambos compuestos por sacáridos) en forma abrupta puedes sentir ciertos malestares, propios del cambio, durante la primera semana. Es algo así como una «desintoxicación de azúcar». Para la mayoría es un estado de malestar bastante leve y rápidamente…
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Video explicativo Cetosis. Muy bien explicado
https://m.youtube.com/watch?v=Ci8E1UCHe78&feature=youtu.be
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LLegó el verano!!!
Pues sì, ya llegó el verano y pienso desordenadamente cómo me las voy a apañar para que pueda estar dónde quiero estar sin pensar si existirá comida aceptable o no. Me apaño con unos huevos , aguacate y almendras para el desayuno, pero .....¿dónde me pondrán eso?. Realmente, si he tenido ese problema a la hora de viajar…
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El efecto de la dieta mediterránea cetogénica española sobre la enfermedad del hígado graso no alcoh
El efecto de la dieta mediterránea cetogénica española sobre la enfermedad del hígado graso no alcohólico: un estudio piloto. Pérez-Guisado J 1 , Muñoz-Serrano A . Información del autor Abstracto La "Dieta mediterránea cetogénica española" (SKMD) ha demostrado ser una forma efectiva y segura de curar a los pacientes con…
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The effect of the Spanish Ketogenic Mediterranean Diet on nonalcoholic fatty liver disease.
Pérez-Guisado J1, Muñoz-Serrano A. Author information Abstract The "Spanish Ketogenic Mediterranean Diet" (SKMD) has been shown to be an effective and safe way to cure patients suffering from metabolic syndrome (MS). Keeping in mind that nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) is closely associated with MS, the purpose of…
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DUDAS SOBRE GRASAS, COLESTEROL, RIESGO CARDIOVASCULAR Y DIETA CETOGÉNICA.
Intentaremos resolver las dudas sobre estos temas de la forma más sencilla y didáctica posible, sin entrar en complejidades y tratando de que todo el mundo termine con una idea clara. Por ello es posible que algunos que tengan conocimientos sobre el tema encuentren algunos conceptos muy simplificados, pero repito, el…
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Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners
Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners. Volek JS, Freidenreich DJ, Saenz C y col Metabolism 65(3):100-110, 2016 En la década de los 60 se descubrió que el agotamiento de glucógeno muscular estaba asociado con la fatiga, y por tanto que una dieta alta en carbohidratos ayudaba a mantener el…
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Aquí estamos en KETO/CETOSIS
Hola, a todo el interesado en dieta cetogénica puede buscar el grupo KETO/Cetosis donde puede informarse!! Estáis invitados!!!
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Hola, madrileña y dieta cetogenica
Holaa, mi dieta en keto, con 30 gr de carbohidratos /dia y entrenamiento de fuerza.Para dudas, preguntadme!!
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Bienvenidos!
Bienvenidos a todos los que entráis al grupo, llevar este tipo de dieta hoy en día puede ser complicado en algunos factores, tanto por la restricción de carbohydrates como por las primeras semanas de bajón. Que sea cetogenica no significa pérdida de peso.Para perder peso hay que estar si o si en déficit calorico. Leeros…
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Detalles de LCHF (LOW CARB HIGH FAT).(Ketogenic Diet
Hola, podeis ver las publicaciones en mi nuevo grupo de dieta cetogenica KETO/CETOSIS.Estais todos invitados!!
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RECETAS KETO
:p Receta de tortilla de queso y champiñónes. https://www.dietdoctor.com/es/recetas/frittata-cetogenica-con-champinones-y-queso
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Detalles de LCHF (LOW CARB HIGH FAT).(Ketogenic Diet)
Detalles de LCHF Bajo en Carbohidratos, Alto en Grasas LCHF es la sigla en inglés de Low Carb, High Fat. O sea, una dieta con Ha sido muy debatida en los últimos años, pero actualmente la dieta baja en carbohidratos está aprobada por la Dirección Nacional de Sanidad y Bienestar Social de Suecia para el tratamiento del…
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Consejos alimenticios
Come preferentemente los siguientes alimentos • Carnes. Cualquier tipo: vacuna, porcina, de pollo o producto de la cacería. Las vetas y los bordes de grasa de la carne y la piel del pollo son alimentos sanos. Si puedes, elige preferentemente carnes ecológicas (orgánicas) y de libre pastoreo. • Pescados y mariscos.…
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Ejemplo menus keto
Propuestas de desayuno • Huevos y tocino • Omelette • Café con doble crema o mantequilla • Aguacate, con salmón ahumado • Trozos de queso con mantequilla • Un trozo de queso Brie y un poco de jamón o de salami Almuerzo y cena • Platos de carne, pescado o pollo con verduras ‘permitidas’ y salsa grasa. Hay muchas…
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Calculadora de macros keto
https://ketogains.com/ketogains-calculator/
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¿Que es la dieta cetogenica?
Una dieta cetogénica es aquella en la que una dieta es lo suficientemente baja en carbohidratos para que el cuerpo produzca cetonas. Más específicamente, una dieta cetogénica es aquella que restringe los carbohidratos por debajo de cierto nivel (generalmente 100 gramos por día, pero tradicionalmente por debajo de 30g de…
