Christdu51 Member

Chapeau bas ! et sincèrement respect pour ton courage et ta ténacité. Et comme dit Aby tu as fait la 1ère étape ( perdre le surplus), maintenant il va falloir entretenir tous les gains que tu as engrangé. C'est à dire ne pas reprendre et continuer à faire du sport ce qui de toute façon te permettra de se sentir bien dans…

bonjour Nataly71 Comme toi je fais souvent du vélo le matin et également après un à deux cafés. Le coup de faim d'après sortie est normal et tous les cyclistes quasi l'ont déjà eu. Perso j'ai remplacé le lait 1/2 écrèmé déjà par de l'écrèmé dans le café du matin. ça réduit bcp les calories en plus ( /2 et meme plus). Et…

Le 21/3 : 74,02 km vélo course Total Course à pied : 20,23 km Vélo course : 238,24 km

Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus :smiley: Penses toujours à cette phrase dans les moments de doute ou de moins bien

Le 20/3 : 4,27 km course à pied Total Course à pied : 20,23 km Vélo course : 164,22 km

Le 17/3 : 46,54 km vélo course Le 19/3 : 32,52 km vélo course 3,96 km course à pied Total Course à pied : 15,76 km Vélo course : 164,22 km

Mais des fois ça peut faire 0 calories aussi >:) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_ve2ZCAoQZo

Oui ^^ J'ai un Garmin avec la ceinture cardiaque pour ça. Je n'ai pas voulu volontairement aller au bout du bout dans le test d'effort donc on va dire maxi 175 mais pas plus. Ce qui laisse tout de même une marge avec le calcul. Je vais remonter ma FCM mais pour l'instant je m'attache surtout à travailler ma filière…

Caramba !! ça y est je suis tombé amoureux B) .... Elle est toute mimi ; à une joie de vivre à toute épreuve; elle en veut encore et encore. Et en plus là .... elle fait du vélo (comme moi ^^) Elle se bat pour tenir ses objectifs et les atteint. Une fois atteint hop elle s'en redonne un autre ( ou des autres) Chapeau bas,…

Re. Bon petit bilan 1--> Garmin OK pas eu de souci 2--> Runstatic 4000 calories passées alors que 1046 En fait Runtastic me les a enregistré en course à pied alors que c'était vélo. Donc augmentation calories exponentielles. Mais quand on le sup pour revalide avec le bon sport; MFP garde l'ancien total sur le suivi…

LooL t inquiètes tu prendras encore plus de plaisir par la suite à te refaire une garde robe. Et te sentir mieux; quelle plaisir. Surtout pour une femme je pense d'ailleurs. Bravo encore et continue

Gotikatse: j'ai déjà eu le problème inverse: c'est à dire que mes données d'exercices étaient doublées sur MFP voir même triplées. J'ai stoppé le lien entre les deux et remis ensuite; et ça a remarché mais qu'un temps limité. ça a recommencé à faire x2 ou x3. Bon je suis sur Garmin mais aussi sur Runtastic donc ptete c'est…

Pour moi, ce calcul est faux. FCM avec ce calcul : 182,6 FCM sur le terrain : 170 Bon je n'ai pas encore fait de rythme ou de fractionné du tout. Je ne travaille que mon foncier et aérobie pour l'instant ( vélocité et puissance) ce qui explique aussi ce résultat complètement différent; mais cela prouve que s'il est vrai…

Douleur à la cheville passée et oubliée :smiley: le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil. J'ai même pris des couleurs sur le visage. L'été avant l'heure ^^ Total Course à pied : 11,80 km Vélo course : 131,70 km

Ce n'est qu'une indication basique cette formule. Seul un test terrain permet de savoir le max et un relevé le matin le mini. Ainsi on peut faire les différents seuils aérobie et anaérobie.

bonjour je suis de Champagne ( le pays de vos bubulles) et plus exactement de Reims. Donc pour mes sorties sportives; cherchez pas; c'est dans le vignoble souvent.

je crois pas que ça ait marché ce soir non plus. Je revérifierai demain.

Bonjour ; Comme la question revient très très souvent je vais mettre un tableau que j'ai trouvé et pas mal fait sur les différentes filières énergétiques utilisées par rapport au rythme cardiaque pendant l'activité physique . Il est simple et clair en plus.

abyssefx a raison, si tu pouvais faire même 20mn la semaine ce serait l'idéal.

Même probleme jeudi 12

@ Excuse moi, mais je ne vois pas comment tu trouves son max à 187 puls/mn. Elle nous dit justement être entre 170/180 donc si on prend la moitié cela fait 175 de FCM approximativement. Donc 60% c'est 105 puls/mn et 70% = 122

La principale difficulté est de savoir ta FCM ( Fréquance Cardiaque Maximale). Elle ne sera pas forcément la même de plus en running ou en vélo par exemple. Avant de faire ceci; je te conseille tout de même d'aller voir ton médecin pour qu'il te dise si tu as une contrindication. Monter à 100% de sa fréquence cardiaque…

Je suis de la Marne : Reims

le 1er mars : 4.66 km course à pied le 11 mars : 7,14 km course à pied le 12 mars : 46; 13 km vélo course Total Course à pied : 11,80 km Vélo course : 46,13 km

Si je compare les calories dépensées à une sortie vélo classique ( course) il te faudrait rouler environ 1h45. Je roule avec un compteur GPS et ceinture cardiaque et le site du fabricant est assez juste.

On a encore la preuve que l'on est toujours très ( trop ) dur dans les termes choisis avec soi-même. 13kg / 7mois. ça fait tout de même 2 kg quasi par mois. Personnellement je trouve ça très très bien. Et de plus, ça prouve que sur 7 mois tu n'as pas changé ton fusil d'épaule, tu restes dans ton objectif de perdre du…

sex pistols https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h-bC0pjMFNc

Nirvana <3 <3 <3 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5ItB1_5VGB0

artiste éphémère : KAMINI https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dWSuUSD-bSw

NTM https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0sqNqbfCGIo