Defi max km mars 2015
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le 02/03 : 6.5 km
03/03 : 6.94 km
05/03 : 7.12 km
07/05 : 11.9 km
10/05 : 10 km
et la depuis repos douleur au pied droit.
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21 km hier après midi ce qui fait un total ? m en souviens plus faut que je regarde0
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Super idée !
Je me joins à vous pour dévorer les kms.
Ce mois-ci, avec le beau temps, j'en suis à 7 activités de course à pied, cumulant 77 km.
15/03 : 21km
12/03 : 16,52
10/03 : 5,48km
9/03 : 9,06km
07/03 : 9,65km
02/03 : 6,93km
01/03 : 8,52km
Bravo à tous !0 -
odilia1996 a écrit: »J'ai nagé 14km la semaine dernière et j'en suis à 8.4km cette semaine (pour l'instant). Y a-t-il d'autres amateurs de natation ici?
En tout cas, tout le monde, vous déchirez! C'est génial de s'inscrire à des courses, de se lancer de tels défis.
Ouiiiii tu n'es pas la seule à aimer faire plouf ;-)
Je nage 2 fois par semaine en moyenne mais je comptabilise surtout les km de cap et de vélo.
Tu fais de sacrés entraînements, chapeau!
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ladybug77176 a écrit: »ladybug77176 a écrit: »ladybug77176 a écrit: »Malgré la rhinopharyngite, suis remontée sur le tapis hier
01/03/15 : 10 km + 3.5 km
Soit 13.5 km
C'est repartiiiiiiiiiii !! c'est bon ça
03/03/2015 : +10 CAP
Total : 23.5
05/03/2015 : +6 CAP + 4 marche rapide
Total : 33.5
12/03/2015 : + 5 CAP
14/03/2015 : +14 CAP
Total : 52.5 km
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odilia1996 a écrit: »J'ai nagé 14km la semaine dernière et j'en suis à 8.4km cette semaine (pour l'instant). Y a-t-il d'autres amateurs de natation ici?
En tout cas, tout le monde, vous déchirez! C'est génial de s'inscrire à des courses, de se lancer de tels défis.
Ouiiiii tu n'es pas la seule à aimer faire plouf ;-)
Je nage 2 fois par semaine en moyenne mais je comptabilise surtout les km de cap et de vélo.
Tu fais de sacrés entraînements, chapeau!
Cool un autre poisson!
En ce moment, vu que je n'ai plus d'école j'y vais presque tous les jours, et j'en suis presque devenue accro. ^^
J'ai fait 3.6km hier (j'étais à bout de nerfs, il fallait que j'évacue mon énergie), ce qui me fait un total de 28.2km pour l'instant ce mois-ci.
A vrai dire, je ne vais plus trop courir, je n'ai jamais été très fan de la CAP. Mais de temps en temps, je rentre de la piscine à pied, ça me fait 5km en plus dans le compteur. 0 -
Recapitulatif
01/03 8 km
03/03 9 km
7/03 20 km
8/03 37 km
13/03 3,5 km
14/03 21 km
Total 98,5 km CAP0 -
1er mars: 22 km de trail
4 mars: entrainement 8 km
5 mars: piste echauffement + fractionné 5*1000m: 9 km
9 mars: entrainement 9 km
14 mars: semi de St Witz 21 km
Total 69 km0 -
martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
Bravo!!! 0 -
Douleur à la cheville passée et oubliéeChristdu51 a écrit: »le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
J'ai même pris des couleurs sur le visage. L'été avant l'heure ^^
Total
Course à pied : 11,80 km
Vélo course : 131,70 km
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aller je me joind a vous meme si je suis pas une grande sportive , marche et vélo pour moi (CAP encore déconseillé pour moi mais ca viendra
)
bilan pour hier 6km de marche et 13.5 de vélo0 -
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martharegime a écrit: »
Hier soir, 15 km, j'ai terminé dans l'obscurité, mais j'ai un peu plus d'entrain à aller courir quand il fait toujours clair.martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Allez c'est reparti pour mars. En plus les jours rallonges et les entraînements aussi.
Hier matin, course de 16 km avec échauffement et retour au calme 19 km en tout.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
Hier soir 11,5 km running. Ouf, j'ai pu éviter de justesse les giboulées et suis allée dans le bois. Par contre, c'était du slalom : boue, grosses flaques, j'en avais plein les orteils ;-)
total : 30,5 km
Bonne journée ensoleillée (ici en tout cas).
Bonsoir à tous pas eu le temps de venir sur le forum. Donc depuis mercredi 13,5 km jeudi 17 km sur piste samedi matin 13,4 km et ce matin 19 km.
En tout 30,5 + 63 km total 93,5 km
Bonjour ensoleillé (propice aux kms )
Mardi entraînement sur piste 13km600 et hier 14 km endurance de base.
Total : 121,1 km.
bonne journée
En tout : 136 km
Bonne soirée !
Bonjour à tous,
voilà les km du week-end : samedi 15 km tout rond, et dimanche 20 km.
En tout : 171 km.
Bonne journée ensoleillée ! Ce soir de la piste ! pas beaucoup, j'ai un semi dimanche prochain.0 -
Christdu51 a écrit: »le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Total
Course à pied : 15,76 km
Vélo course : 164,22 km
0 -
Du 01/03/15 au 08/03/15
marche : 24km350
course : 70km920
Du 09/03/15 au 20/03/2015
marche : 26km750
course : 80km500
Total du 01/03/2015 au 20/03/2015
marche : 051km100
course : 151km420
bonne journée
0 -
total mars = 78km 0
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Christdu51 a écrit: »le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Le 20/3 : 4,27 km course à pied
Total
Course à pied : 20,23 km
Vélo course : 164,22 km
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allez bilan de cette semaine , j'ai du mal a y croire (petit rappel je ne suis pas une grande sportive) entre marche et vélo 110km ... 0
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Aureliegraff a écrit: »allez bilan de cette semaine , j'ai du mal a y croire (petit rappel je ne suis pas une grande sportive) entre marche et vélo 110km ...
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus Penses toujours à cette phrase dans les moments de doute ou de moins bien 0 -
Christdu51 a écrit: »le 1er mars : 4.66 km course à pied
le 11 mars : 7,14 km course à pied
le 12 mars : 46; 13 km vélo course
le 16/3 : 85,57 km vélo course sous le soleil.
Le 17/3 : 46,54 km vélo course
Le 19/3 : 32,52 km vélo course
3,96 km course à pied
Le 20/3 : 4,27 km course à pied
Le 21/3 : 74,02 km vélo course
Total
Course à pied : 20,23 km
Vélo course : 238,24 km0 -
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus Penses toujours à cette phrase dans les moments de doute ou de moins bien[/quote]
merci christ t'inquiète pas je ne l'oublierais pas maintenant l'activités physique fait partie de mon quotidien j'ai du mal a m'en passée
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ladybug77176 a écrit: »ladybug77176 a écrit: »ladybug77176 a écrit: »ladybug77176 a écrit: »Malgré la rhinopharyngite, suis remontée sur le tapis hier
01/03/15 : 10 km + 3.5 km
Soit 13.5 km
C'est repartiiiiiiiiiii !! c'est bon ça
03/03/2015 : +10 CAP
Total : 23.5
05/03/2015 : +6 CAP + 4 marche rapide
Total : 33.5
12/03/2015 : + 5 CAP
14/03/2015 : +14 CAP
Total : 52.5 km
22/03/2015 : +10 km CAP
Total : 62.5 km0
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