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  • Super Malilou ! J'ai commencé comme toi. Tu vas voir, si tu t'entraînes régulièrement, tu auras des bons résultats très rapidement.
  • Bravo à tous pour vos témoignages ! Aujourd'hui, je suis fière de moi parce que je viens de boucler mon 1er 10km en moins d'une heure (59:06).
  • La photo est un peu petite Mel. Mais même comme ça, on se rend compte de la perte de poids ;)! Bravo à toi, continue !
    dans Avant / Après Commentaire de Cindou_run mars 2014
  • Bonjour à tous ! Je ne sais pas à qui vous parlez exactement, il y a tellement de belles photos avant/après sur ce forum ! @Aunoris C'est le fruit d'un an de travail pour ma première perte de 20kilos. Puis, j'ai repris du poids, et perdu à nouveau 8kilos en 6 mois, les secondes photos présentent une "avancée des travaux"…
    dans Avant / Après Commentaire de Cindou_run mars 2014
  • Bravo pour toutes ces dernières photos, vous assurez grave! Félicitations et bon courage pour vos prochains objectifs. Merci papillonbleu6 !
    dans Avant / Après Commentaire de Cindou_run mars 2014
  • Hello, Malheureusement non. Mais si jamais ça peut t'aider http://torcy-rando.pagesperso-orange.fr/adhesions.html :).
  • Merci pour la recette, ça donne envie de tester ;).
  • Merci Royalshadow. Et toi, je vois que tu as atteint 1/3 de ton objectif poids, c'est génial, bravo :) !
  • Bravo à tous pour vos efforts et surtout vos réussites. Aujourd'hui, je suis fière de moi parce que je suis passer sous la barre des 24% de masse graisseuse (j'étais à 32% au début de mon régime).
  • Merci Mélanie, c'est gentil. Et je suis sure qu'en 2014 tu feras le même genre de photos, tu es très bien partie pour :). Pour ajouter les photos, il faut passer par un hébergeur d'images, par exemple http://www.hostingpics.net/, tu suis les instruction et tu choisis le code pour le format pour les forums en le copiant et…
  • Génial. Il ne te reste plus qu'à faire attention régulièrement pour profiter de la vie sans reprendre ces kilos. Bon courage pour la suite.
    dans perdu 17kg Commentaire de Cindou_run novembre 2013
  • Merci ma Cathy ! Ça motive pour la suite :). Les poignées d'amour ne sont plus visibles avec ce pantalon car il est un peu trop grand :). La ceinture est trop grande aussi, il faudrait que je rajoute des trous ;). Merci pour tes encouragements, c'est un peu grâce à toi et la communauté MFP, merci à vous tous. Bon allez, je…
  • Bravo pour les nouvelles photos, vous faites tous du bon travail et c'est très motivant de voir ces bons résultats :). Voici une petite évolution de mon travail depuis le mois de mai, je commence enfin à faire disparaitre mes poignées d'amour, je vois l'apparition d'abdos (youhouuu). Tout cela en 5 mois avec une perte de…
    dans Avant / Après Commentaire de Cindou_run octobre 2013
  • Alors moi j'en ai plusieurs, mais l'un après l'autre : - courir 10km en moins d'1h (bientôt si tout va bien :)) - courir 15km - courir un semi - SoMad l'an prochain avec les copines - courir un marathon (dans ma 30ème année ce serait cool) - courir un ekiden (je trouve l'idée cool - courir un marathon en groupe - chacun…
  • Je suis de région parisienne, près de Paris, et toi ? Pour la reprise de muscles pas vraiment d'exercices de prévus, mais je pense utiliser mes sites / applis habituels : Fitness Blender, Blogilates, Nike Training Club à gérer dans mon emploi du temps chargé :).
    dans Cindy - 28 ans Commentaire de Cindou_run octobre 2013
  • Bonjour Laly0n. J'ai atteins la moitié de mon objectif dans ma perte de poids. Après ça, je veux réduire ma masse graisseuse et prendre du muscle, quitte a reprendre des "bons" kilos. Je vois que tu as l'air d'en être à la moitié de ton objectif également. C'est génial :). N'hésites pas à m'ajouter en ami si tu veux en…
    dans Cindy - 28 ans Commentaire de Cindou_run octobre 2013
  • Bienvenu et bon courage dans ton objectif :).
  • Bonjour, et bienvenu parmis nous ! Ton objectif semble tout à fait réalisable :). Bon courage pour ne pas manger les gâteaux des enfants ;) !
  • Lilly, tes photos sont impressionnantes, tu as la taille parfaite... Et en plus en ayant eu un enfant, Bravo! De ce que j'ai lu, pour bien perdre du poids il faut "choquer" notre corps, ne pas faire tout le temps les mêmes exercices, sinon il s'habitue. Et pour le ventre, c'est clair que c'est ce qu'il y a de plus…
  • Si tu as une maman médecin qui tu suis et que tu gères très bien comme ça sans fatigue, continue. Je ne suis pas médecin c'est juste que je trouvais ça super bas et j'avais envie de le dire :D. J'ai fait le programme 6week 6packs, je n'ai pas été au bout, bien qu'au 2nd niveau quan même, en fait c'est très bien mais trop…
  • Merci à vous. J'attends avec impatience de voir VOS photos. Prenez des photos dès maintenant et essayez de prendre la même dans quelques mois. Prenez vos mesures et reprenez les dans quelques mois. La balance ne parle pas toujours, les cms ou les visuels peuvent être une bonne source de motivation. Bon courage à tout le…
  • Bon courage à toi. Bravo d'avoir fais la démarche de venir ici et de nous avoir détaillé ton parcours. Tout est réalisable, quoi qu'il arrive, laisse toi juste le temps. A bientôt :).
  • Tu vas arriver à ton objectif! Dis toi ça dans ta tête chaque fois le moral est en berne. Une fois que ta tête est prête à arriver à l'objectif, ton corps suivra. Du sport régulièrement, (et progressivement, attention a ne pas te blesser) et attention choses grasses, trop de calories ou encore trop de calories. Ne supprime…
  • Bienvenue Paupillette! Qu'on ai 10, 20 ou 30 kilos à perdre, on peut tous y arriver, pour cela il faut beaucoup de détermination et de motivation régulière. Habitues toi à faire régulièrement du sport (progressivement et en écoutant ton corps), fais attention à ce que tu manges, fixe toi des objectifs réalisables à moyen…
  • Bonjour à toi, Je trouve ton apport calorique hyper bas, surtout si tu fais du sport, mais si tu te sens bien comme ça continue ;) Je suis sure que tu arriveras à ton objectif, n'oublies pas que tu as déjà perdu 35 kilos, donc tu sais que c'est faisable pour les 20 derniers. Pour avoir essayé les dvds de Jillian, je…
  • Je travaille déjà sur le responsive design mais quand je parlais d'accessibilité je pensais plutôt à toutes les bonnes pratiques (type opquast) à mettre en place pour améliorer la qualité des sites Internet pour tout le monde :). Synkeeks, c'est sur que pour tout, il faut pratiquer pour s'améliorer, mais des fois on manque…
  • Bon courage. Le fait d'être ici sera un plus pour ta motivation et le fait de faire des petits efforts quotidien. Tu ne pourras qu'arriver à ton objectif :).
    dans Et hop Commentaire de Cindou_run septembre 2013
  • "26 kg à perdre finalement c'est pas grand chose :)" C'est une façon positive de voir les choses, et puis comme j'ai réussi à en perdre 20, n'importe qui peut y arriver ;) Je suis sure que tu vas y arriver plus vite que tu ne le penses!
    dans Bonjour Commentaire de Cindou_run septembre 2013
  • Héhé, merci les filles :) Ça demande de la motivation et de la discipline, mais comme quoi tout est possible. Jessikaella, on attend tes photos ;).
  • :). J'aurais aimé faire une école... J'ai tout appris sur le tas, j'ai encore besoin de m'améliorer, mais bon je suis ravie de ce que je fais, je suis dans une petite boite et je touche un peu à tout. Je suis pas hyper douée en JS, j'aimerais faire des formations pour prendre de l'expérience mais c'est cher :(. J'aimerais…