Popeye2new Member

Ce qui est intéressant (et assez nouveau) dans l'approche de Julia Ross, c'est qu'elle affirme pouvoir aider pas mal de compulsions alimentaires à se résorber grâce aux acides aminés (dont la boulimie, qui pour elle doit être combattue avant tout physiologiquement, avant même la voie psy). J'ai eu des compulsions assez…

D'après ce que j'ai lu pour le moment, la cure vise à pallier provisoirement au déficits existants, le temps que les changements dans l'alimentation prennent le relais. Donc c'est une dépense limitée dans le temps, à priori.

@binamecanaille : pour agir rapidement et radicalement sur tes pulsions sucrées, il y a aussi la piste des compléments alimentaires (acides aminés) qui me semble extrêmement prometteuse ! J'ai découvert ça dans le bouquin de Julia Ross, "diet cure" (en français, "libérez vous de vos fringales") On peut aussi trouver des…

Tu dois t'estimer chanceuse de ne plus céder aux sirènes des canons de maigreur ridicules ! Une de mes plus grandes erreurs dans la vie a été d'écouter ce genre de discours, avec des conséquences que j'ai payé pendant près de 25 ans...

Trés bonne référence ! C'est un de mes "inspirateur " (et grâce à lui que j'ai décidé d'arrêter les sodas !) Lustig oeuvre en particulier contre les sucres cachés (en plus de ceux, plus évidents, des boissons sucrées et autres friandises...) Mais si tu consommes vraiment juste 8g par jour de sucres ajoutés, aucun soucis !…

L'OMS parle d'une limite max ideale a 5% des apports caloriques, en gros 6 à 9 cuillères à café selon qu'on est une femme ou un homme. Je suis souvent en peu au dessus de ça, car je me conserve quelques plaisirs sucrés et que j'aime les infusions (mais pas sans sucre). Ça m'a pourtant permis de me débarrasser en quelques…

Bonjour et bienvenue sur le forum, L'objectif est certes ambitieux, mais c'est déjà très bien d'avoir le déclic et de vouloir changer ! Il est tout à fait possible d'y arriver (c'est à dire perdre ses kilos en trop, mais surtout ne pas les reprendre !) Toutefois, comme tu l'as déjà constaté par toi-même, ce n'est pas du…

pattysula , je te conseille sincèrement d'acheter ce bouquin. Je le lis en version anglaise (seul moyen de l'obtenir sur liseuse), et je pense que tu trouverais la dedans une réelle solution à tes problèmes (grignotages de stress et craquage, absence de résultats, etc). A mon avis, ce serais un trés bon investissement, vu…

Non, je note dans une feuille excel (avec pas mal d'autres paramètres que je moyenne aussi sur 15 jours). Puis je trace des courbes de poids sur moyennes glissantes, que je réactualise tout les 4 à 5 jours... Ça me donne un feed-back assez fidèle tout en étant réactif. Pour l'instant, ma courbe de poids est inscrite bien…

Depuis le début de ma perte de poids, j'ai supprimé le lait et les yaourts (moi aussi convaincu que le lactose ne m'aidait pas, bien au contraire) C'est juste parfait pour moi, d'autant que j'en profite pour manger tout les jours des fromages que j'adore... Ne pas croire que nos stocks de calcium osseux dependent de notre…

C'est un des points où cette appli peut parfois être une cata... (cf le post "MFP, pousse au crime"). Je ne clôture jamais mes journées à cause de ça, ça m'agace vraiment qu'on me sorte des idioties pareilles.

@thel67 : super pour ton mari ! Voilà qui est encourageant et corrobore le fait que les médocs ne suffisent pas en eux-même à palier les causes biologiques de ces problèmes métaboliques. Il est nettement plus censé de commencer par faire soi-même des efforts pour supprimer ces causes (quand elles ne sont pas génétiques,…

Hello @jeff111974 , j'ai vérifié ta formule, ça m'a l'air bien ça... Tu fais aussi une belle dépense physique, quand même ! Si tu as un poids stable et a peu près toujours la même activité physique, tu peux aussi simplement compter les calories que tu ingères pour garder ce poids, ça te donnera une mesure fiable de ta DEJ.…

Pas cool, tout ça, d'autant que tu n'es pas bien "vieille " et surtout que tu n'as pas vraiment le choix... J'avais vu un reportage sur les personnes atteintes de cette hypercholestérolémie familiale, qui effectivement demande une sérieuse prise en charge. Mais pour la grande majorité des gens, un changement de mode de vie…

L'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l’environnement et du travail n'est absolument pas dissoute. Tout travail scientifique est certainement critiquable, mais avancer des arguments du genre "ils ont palpé pour leur pseudo étude sur les régimes" afin d'avoir, envers et contre tous, le dernier mot,…

Ah bon, des "gourous" et "des sites louches"... ? Tu m'as l'air drôlement bien informée, dis-donc ! Ah, au fait, connais-tu l'ANSES ? (ce n'est pas américain, certes, mais ça peut avoir une certaine valeur médicale, tout de même). Et bien, voici en synthèse ce que pense l'ANSES d'une série de régimes qui ont tous en commun…

J'ai découvert le bouquin il y a peu, c'est un outil que je garde en réserve "au cas où" (là, je suis à peu près débarrassé de ces envies compulsives, mais qui sait ce que nous réserve l'avenir...) En attendant, je lis avec intérêt tout ce qui peut coller avec mon approche et peut-être aider autour de moi !

Vraiment pas sympa, tout ce qui t'arrive, à toi mais aussi à ta famille... Je vous souhaite vraiment que ça s'améliore, vite ! Sur la partie "diurétiques", je n'ai pas trop compris ?! Tu en prends pourquoi, exactement (si pas indiscret), prescription d'un médecin vis à vis d'une pathologie ou bien volontairement, pour…

Exactement ! Régime, c'est synonyme de privations, hyper controle, frustration, craquage et flagellation. On peut trés bien perdre du poids en mangeant à sa faim, sans interdits et surtout en se régalant ! J'en ai la preuve indiscutable depuis 7 mois maintenant... :smile:

Et pour y arriver, il suffit de...

Voici les premières ressources PDF citées par MamieTamar : * The Lean Fast Diet (Free PDF Version), de Stephen REED * Forever fat loss, de Harry Whitten Merci à tous les (futurs) contributeurs de ressources utiles et légales à partager.

Diaboliser certains aliments est totalement contre productif. C'est la porte ouverte à l'hyper controle et le cycle infernal qui va avec... Je ne me prive pas de manger des gâteaux, par exemple. Mais au lieu de me jeter sur le paquet entier et culpabiliser ensuite à mort, un de temps à autre suffit à me satisfaire bien…

En version numérique, je n'ai trouvé que la version en anglais. La traduction Française, indiquée par MamieTamar, ne semble exister qu'en livre papier. En tout cas, je me sens bien concerné et proche de sa vision des choses (en particulier sur le cercle vicieux des régimes hypocaloriques !) @jojowit17600 : super, ta niaque…

Et oui, à force c'est un peu désespérant de voir les gens "foncer" sur le 1200 Cal/j, tirer la langue, se planter et finir par incriminer leur manque de volonté, le mauvais temps, le ci, le là... Et tout reprendre sans rien avoir compris. Mais c'est comme ça, on n'y peut (presque) rien... MFP leur a dit, c'est donc que…

Un petit aperçu de son approche, en français, qui explique que la gestion des émotions ou la psychothérapie ne suffisent pas à gérer ses addictions alimentaires... Nos craquages ont avant tout des causes biologiques, qu'il est très difficile de contrer quand on ne sait pas précisément faire ce qu'il faut pour y remédier !

:smiley:

Je ne sais pas si tu as déjà entendu parler de Julia Ross ? C'est un medecin addictologue Américain qui a écrit un bouquin sur les moyens de se désintoxiquer de la bouffe qui nous détruit, notamment par la prise de compléments alimentaires (amino-acides, vitamines, oligo-éléments). Une façon très efficace de rétablir le…

Je l'aime vraiment bien, celle ci ! Pour moi, ce qui m'inspire le plus, ce sont les dizaines de vidéos YouTube où j'ai découvert une partie non négligeable de ce qui m'a permis de changer et d'adopter mon mode de vie actuel... Difficile de les citer ici :wink:

Bravo, formidable ! Je te souhaite de tout cœur de revenir ensuite à la "normalité", mais peut-être à un rythme un peu plus tranquille ?

Désolé, je retire : on n'est plus dans le classique, on est dans l'extrême à ce niveau là... Déjà, tu as du perdre 5 ou 6 litres de flotte, sur tes 12 kg, comme dans une diète (et avec, plein d'oligo-éléments...). Tu te mets clairement en danger, en ce qui me concerne, ne serait-ce qu'avec la perte de potassium qui peut…