SophieMotiva Member

Merci à tous pour votre participation!

Bonjour, merci pour vos réponses. Hmmm je suis d'accord, mais là nous parlons tout de même sur MFP, un forum où la plupart des gens ont perdu ce "sens d'équilibre", leur corps est tout aussi paumé qu'eux et envoie de mauvaises informations... combien de personnes ici ont l'impression que leur corps leur "dit" de manger du…

Coucou, en parlant de calories, par curiosité, quels sont vos pourcentages de glucides/lipides/protéines? pour le moment ce que je fais me convient (j’entends par là que ma perte de poids "fonctionne" avec ces pourcentages) mais j'aurais souhaité d'autres témoignages :) Je sais qu'il ne faut pas un pourcentage de glucides…

Une fois tous les matins dès le réveil (après avoir faire pipi bien sûr!) :smiley: Au contraire ça me motive de me peser tous les jours :) Même quand ce qu'elle dit ne me plaît pas, je me dis que c'est normal et que ça dépend des jours, que tant que je continue de faire des efforts et que je ne fais pas de bêtises ça ne…

:o :# 5kg en un mois en se faisant un tout petit peu plaisir et en faisant du sport? Oh mon dieu... c'est un peu plus de la moitié de ce que je veux perdre en tout... ça fait peur :( Là je suis fière de moi simplement parce que ma balance affiche +1kg pour une raison inconnue et que je ne perd pas motivation pour autant.…

Coucou, ça dépend combien tu mesures, quel poids tu fais et ton activité ^^ Mais très peu de personnes devraient être à 1200 oui... je serais toi même sans calcul j'augmenterais au moins à 1400 (40/30/30 pour moi perso).

@MarineK2302 c'est génial ! bravo pour l'arrêt de clope aussi ! j'ai jamais fumé de ma vie mais à voir mon entourage ça a pas l'air simple ! J'adore le sport aussi, me dépasser tout ça, et oui effectivement après l'effort on ressent une espèce d’euphorie et puis on est fiers de soi... c'est top que tu aimes ça maintenant…

@fabienstock je suis entièrement d'accord avec toi tu sais, le sport allié à l'alimentation c'est top, je ne disais pas ça pour démotiver Marine. J'ai juste perso la très grosse flemme d'ajouter du sport tous les jours en ce moment. Avec l'alimentation que j'ai je perd très bien tous les mois alors je me suis dit que j'en…

Je connais ce DR. (enfin j'ai déjà vu pas mal de ses vidéos et lu son livre "Maigrir : l'approche rebelle") je l'aime bien, mais cette vidéo ne concerne que les personnes avec un métabolisme lent, et il me semble que c'est même pas 10% de la population non? Je crois que ce qu'il veut dire c'est que les personnes avec un…

Coucou Marine, bienvenue sur MFP! :) C'est marrant on a quasi le même âge, même taille et même objectif! 52kg! (même si moi j'ai plus de boulot vu que j'ai 9kg à perdre et pas juste 2kg haha...!) J'en suis pas encore au sport pour raffermir tout ça (bon je fais beaucoup de marche avec le travail mais c'est pas du "vrai"…

Coucou mimie, bienvenue sur MFP! :) Prendre son temps c'est ce que je fais aussi, et jusqu'ici ça paie! Pas de frustrations, juste de bonnes habitudes à prendre! :) Bon courage! ^^

Merci tout le monde pour votre participation :) @Katatonia37 pour le lait de soja effectivement je le fais moi même avec des graines de soja achetées en magasin asiatique, pareil pour le tofu tout fait, c'est moins cher. Le soucis c'est que c'est pas bio, mais bon, je verrais ça quand je serais riche... (haha hoho huhu)…

Je comprends les réactions, même si je n'adhère pas vraiment avec le ton. Ton témoignage est intéressant, c'est tout à fait compréhensible d'avoir envie de partager ce qui "marche" pour nous, car on a toujours l'impression que c'est "la" solution et qu'elle va pouvoir aider à son tour plein de gens. Le truc, c'est que la…

Coucou, c'est super! bravo pour cette motivation, c'est toujours top de prendre de bonnes habitudes de ce genre! ^^ On a installé une barre sur la porte du couloir nous aussi y'a pas mal de mois, j'avais tenté de m'y mettre mais je m'étais fait super mal au cou... des conseils pour ne pas se blesser? ^^ Bonne continuation!!

Coucou, bienvenue sur MFP, perso je peux plus m'en passer de cette appli, c'est une source de motivation de venir dessus tous les jours, et ça force à bien se tenir! ^^ Bon courage!! toutes les réussites sur le forum prouvent qu'on peut tous le faire! :)

Oui moi aussi changer d'habitudes ça impliquait manger plus ce que je faisais avant, ce qui compte surtout c'est de répartir tes repas tout le long de la journée et bien sûr de ne pas manger toutes les calories en une seule fois

Je dirais qu'il te faut minimum 1900 cal, si ce n'est 100 de plus si tu fais ce sport, et encore davantage si tu comptes faire plus de sport (mais faut être sûr de le faire). pour la répartition moi je suis à 40%30%30%

@CLAMOUNETTE merci pour tes conseils :) j'avoue que j'ai déjà été voir aux marchés en suivant les conseils de quelques uns, et au final je trouvais ça cher par rapport au supermarché. Par contre! je ne savais pas qu'ils bradaient les prix en fin de marché, alors je vais aller voir! merci :) @abyssefx bonjour :) je me sens…

bonjour @kleredeparis :) Alors pour les conserves, on m'a toujours dit que c'était très mauvais ;x Plein de sel ajouté, et qui perdent beaucoup de valeurs nutritives... donc j'avoue que je n'en achète plus du tout (je n'achète que frais OU congelé). Après, si on on me dit que c'est bon et que je peux y aller (bien sûr je…

Bonjour @paleolithique, merci pour ta réponse :) Oui, je vois beaucoup de gens s'étonner lorsqu'il y a des reportages TV sur les pays "pauvres", j'entends souvent "dis donc ils sont énormes pour des gens pauvres... comment font-ils pour manger autant sans argent?" ... cette formulation revient régulièrement (d'ailleurs…

Salut Marco, bienvenue et bon courage! :)

Bonjour paleolithique, merci pour ta réponse :) Tu as raison ce sont des bonnes sources, j'en mange régulièrement (en fait tous les jours, heureusement pour les légumes) mais sans doute pas assez. Je vais augmenter la dose ^^ (Après j'ai déjà l'impression d'en manger beaucoup, mais le calcul MFP me dit le contraire on…

Bonjour Amel, il y a beaucoup de personnes sur ce forum qui ont des "stratégies" différentes, pas la même façon de voir les choses, ni de calculer, certains limitent beaucoup les glucides, pour d'autres ce sont les lipides, etc. Je veux bien t'aider à calculer selon la façon qui fonctionne pour moi, mais je ne peux pas te…

Bravo, je salue ta motivation et détermination, bonne continuation!! :)

Vraiment bravo c'est top !!! et c'est génial de voir qu'un an après tu es toujours à fond! :) Plein de courage!! J'aimerais bien être à fond moi aussi, je viens tout juste de m'y remettre car les autres fois j'ai fini par abandonner... pourtant j'ai envie d'aimer le sport, d'autant plus que là mon compagnon le fait avec…

Coucou! je m'y suis mise aussi il y a 13 jours en plus du défi squat ^^ Par contre c'est horriblement difficile, j'en suis à 90 et je peux pas tenir plus de 60sec... et contrairement à toi calypso0769 , ça me fait VRAIMENT super mal dans le bas du dos au niveau des lombaires, et même un peu plus bas... pourtant selon mon…

180 squats hier, vraiment dur dur dur ! :D rassurez-moi, personne ne fait tous ces squats en une fois? Perso je découpe environ en séries de 50... parfois 30... je suis vraiment trop fatiguée sinon, je n'arrive pas à enchaîner plus :/ Il faut que je fasse mes 190 ce soir... ouille ouille ouille ^^

Bon courage! j'ai aussi 23 ans héhé ^^ L'appli m'a beaucoup aidé au début, pour voir si ce que je mangeais d'habitude était si horrible niveau calories ou si je manquais d'autres choses! je pense que ça ne peut que motiver :) Surtout mets toi au sport si c'est pas déjà fait! c'est ça qui a changé du tout au tout pour moi…

c'est bien carré ce que tu fais serger03 haha! Bon courage à toi en tout cas! Je vois vraiment les résultats déjà au bout de 17 jours de squats maintenant c'est hallucinant. Avec mon rééquilibrage alimentaire en même temps (je pense que ça compte) j'ai les cuisses et les fesses plus fermes, plus arrondies et moi de…

Coucou là dedans! :) @serger03 tout pareil dès que je me sens trop crevée je fais des minis pauses entre chaque série pour pas faire les derniers mouvements n'importe comment ^^ je pense que c'est une bonne chose, tant que tu fais les autres y'a pas de soucis ^^ @maddysso bienvenue à toi !! :) Alors je ne sais pas si c'est…