Diete 50 30 20

avretej

casapangea ha scritto: »

> @avretej ha detto:
> la dieta a 2000 kcal con 50 carb 20 proteine e 30 grassi va bene per togliere un piccolissimo strato di pancetta di 4 cm di vita?

Non puoi decidere dove togliere innanzitutto, il grasso. Lo decide il corpo per i fatti suoi, con una sua logica personale unica per ognuno.
Secondo... sì va bene perché è una ripartizione fisiologica dei macro e quindi come tale va sempre bene a prescindere....
Mah.... il tutto funziona solo se le 2000 kcal sono una ipo, e funziona meglio se aumenti l'attività fisica.

io mi alleno regolarmente ogni giorno 30 minuti, sono abbastanza magro tranne un goccio sulla pancia... Per mantenermi dovrei mangiare 2200 calorie quindi 2000 vanno bene?