Che integratori assumete quotidianamente? (A parte le proteine in polvere)

mmiliciani3710

> @vinca79 ha detto:
> Mattina e sera multivitaminico, mattina vitamina c, metà mattina aminoacidi essenziali, durante la palestra creatina gluttamina e aminoacidi essenziali, la sera zma

Ciao come ti trovi con lo ZMA senti un miglioramento oppure ti serve solo con l'integrazione di magnesio e zinco?

SchiumaDJ

ZMA ottimo per il recupero post allenamento. Provato prima e dopo sento la differenza quando lo assumo

Ileanaventimiglia

Io non assumo proteine in polvere..

Vitamina C quando non mi alleno
Creatina
Omega 3 e fermenti 5gg su 7
Vit D
Vit k
Magnesio
Vit b12

lucianopalermo85

Io la mattina prendo una compressa di multivitaminico a cicli alternati mese pieno e mese solo quando mi alleno, poi prendo 0.5 di vit c solo quando mi alleno, omega 3 in base al tipo, la dose consigliata, prima dell'allenamento un poi di citrullina e 5 fave d cacao, dopo allenamento BCAA, proteine e citrato di magnesio e per finire la creatina solo dopo l'allenamento

marcoador59

L carnitina, 30 gr Enervit protein, Herbalife life f1 25 gr. Piscina tutti i giorni 100 vasche da 20 metri. Devo perdere peso