prossima sfida al grasso? proponete

Quoto dorje77

Il senso era nel far si che chi è in una fase in cui gestisce meglio obiettivi in termini di peso perso, possa farlo comunque. Ognuno si pone obiettivi suoi.

Per non mollare durante basterebbe anche dividere la sfida in step intermedi... Quindi alla lunga una sfida preparatoria alla primavera, ma suddivisa in cicli di 3 settimane (con sottobiettivi magari). Che dici?

Tenendo conto che gennaio comunque è già iniziato e che condivido entrambe le opinioni sulle diversità degli obbiettivi da raggiungere e sulla necessità di semplificare, ecco i miei "due centesimi", come dicono gli inglesi, cioè il mio contributo all'argomento.
1) sfida primaverile divisa in due o tre fasi
2) unificare diversi obbiettivi in unico target semplificato da definire
Obbiettivo (aggiungetene altri se volete) da scegliere tra:
a ) chili persi
b) centimetri persi
c) chilometri percorsi
d) calorie bruciate
Consideriamo che la sfida deve incontrare le preferenze di tutti. Allo stesso tempo, se mettiamo troppi obbiettivi incontriamo più consenso ma diventa più difficile da gestire per chi la amministra.
È comunque interessante la proposta di dorje di porre tre obbiettivi personalizzati e vedere se riusciamo a raggiungerli, in questo caso appunto si misura solo la percentuale di successo e non è difficile da gestire.
Un'ultima proposta sarebbe l'obbiettivo dei chili persi in totale, come si era fatto per la sfida natalizia che aveva come obbiettivo un totale di chilometri a cui tutti hanno contribuito. In questo senso, l'obbiettivo era comune e non individuale, e questo mi era molto piaciuto.

Se fate km io ci sono, per kg e cm non posso aiutare

qualcuno di voi utilizza vivofit? io l'ho preso a natale e mi sta motivando un sacco è utilissimo anche per cose di questo genere (sfide etc)

Come proposta mi sembra buona!
Però date il tempo alla gente di partecipare, se cominciate già sabato senza mettere l'annuncio sul newsfeed di MFP sarà difficile avere molti partecipanti. Possiamo cominciare dal 15 gennaio? Ma mi vanno bene anche le date proposte, non preoccupatevi.

Ciao!!!!
sono d'accordo su iniziare un po' più avanti! ok 15 oppure Lunedì 19 !
mamoa bello schema ma forse un po' laborioso....

Ci sto anche io! per il momento mi vanno bene le seguenti unità di confronto:

Peso
Cm (anche se eviterei dato che non ho il metro in casa nuova!)
% di massa grassa

x via di Kcal mi sembra un po' un casino perchè la variabile matematica delle calorie è molto soggettiva, per lo più una 18enne di 85 kg brucia in un'ora quasi 1000 kcal mentre già a 27 x 70 kg ne brucio poco meno di 600 e magari a 40 anni è ancora più difficile bruciarne così tante.

Ci vorrebbe un metro di misura si universale, ma forse magari a squadre.

Nel senso: magari come si diceva su, chi ha da perdere 10/20 kg o più, fa una sfida a peso; chi ha da aumentare la magra, si basa a %; e via dicendo.

Chiaro che la sfida comune potrebbe essere il miglioramento di almeno il 10% del proprio percorso!!! che so,chi ha da perdere 20 kg, che perda almeno 2 kg in 3 settimane; chi deve perdere 20cm, che ne perda 2 in 3 settimane (che poi è relativo perchè cmq i cm persi andrebbe calcolati in totale tra braccia, collo, gambe, vita e pancia, facile perdere 2 di pancia, meno per le gambe..); chi vuole incrementare la massa magra, almeno crescere il 2% in 3 settimane.

Quindi io riporterei il mio obiettivo finale, la tempistica in cui penso/spero di raggiungerlo e trovare un metro comune per definirne gli step da 3 settimane!

Esempio: peso 72,4 kg x 1,65 x 27 anni e voglio perdere 12 kg in 4 mesi al massimo
la mia sfida è: 2,5 kg ogni 3 settimane (ovvero 0.75 a settimana che, moltiplicato per 16 settimane che fanno parte della mia sfida - ma anche da quella proposta entro la primavera - arrivano ad un totale di 12 kg!! se faccio la brava )

Chi perde paga da bere!!! ;D

Io nel dubbio ho registrato i miei due parametri stamattina. Quando volete...