Valori Nutrizionali di vari alimenti non convenzionali

Quando si mangia fuori è sempre un problema quantificare correttamente, purtroppo... ad ogni modo, personalmente, cerco di inserire tutti gli alimenti singolarmente (cioè non cerco, ad esempio, spaghetti alla carbonara [tanto per citare un piatto leggero ] ma inserisco singolarmente: spaghetti, uova, formaggio, ecc.).

Ovvio che non sapendo le quantità precise degli ingredienti si è comunque distanti dalla realtà, ma credo sia più realistico che non inserire un piatto già pronto pescato a caso dal database, senza alcuna conoscenza di ciò che contiene. Io mi regolo così!

io fuori vado sempre di filetto alla griglia/ pescato del giorno alla griglia... basta stimare ad occhio la quantità

Anche io prendo sempre piatti semplicissimi e verdure gligliate, se proprio sembra impossibile, l'insalatona è la soluzione a tutto. Ovvio che cerco di evitare pane, grissini e dolci. Mi concedo ogni tanto il vino.