Ritenzione, si può sconfiggere?
eudaimonia94
Post: 29 Member
Ho glutei e cosce piene di ritenzione...rinedi che davvero possano dare una mano a questo problema? Mi crea davvero forte disagio
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Commenti
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Una buona alimentazione bilanciata, variata, ricca di ortaggi crudi e cotti, bevi molta acqua naturale e fai molto movimento. Tieni controllato il sale, evita gli edulcoranti e i cibi processati. Ma soprattutto bere tanta acqua e fare movimento. Dimentica l'auto e prediligi gli spostamenti a piedi e/o in bici, anche la corsa outdoor aiuta. Puoi anche fare massaggi linfodrenanti periodici presso massaggiatori medicali abilitati, niente macchine massaggianti nei centri estetici, devono essere fatti a mano, così che il massaggiatore esperto possa realmente verificare se vi sia da drenare, se vi siano processi infiammatori o altro, tutte cose che una macchina nei centri estetici non può realmente fare.
Fine dei trucchi...1 -
> @casapangea ha detto:
> Una buona alimentazione bilanciata, variata, ricca di ortaggi crudi e cotti, bevi molta acqua naturale e fai molto movimento. Tieni controllato il sale, evita gli edulcoranti e i cibi processati. Ma soprattutto bere tanta acqua e fare movimento. Dimentica l'auto e prediligi gli spostamenti a piedi e/o in bici, anche la corsa outdoor aiuta. Puoi anche fare massaggi linfodrenanti periodici presso massaggiatori medicali abilitati, niente macchine massaggianti nei centri estetici, devono essere fatti a mano, così che il massaggiatore esperto possa realmente verificare se vi sia da drenare, se vi siano processi infiammatori o altro, tutte cose che una macchina nei centri estetici non può realmente fare.
> Fine dei trucchi...
Quindi anche le farine aromatizzate vanno eliminate?0 -
Cosa caspita è una farina aromatizzata?0
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Io le eliminerei, anche perché contengono di base antiaggreganti, o aromi naturali sì ma processati e quindi di naturale resta ben poco.
Ragazzi imparate a mangiare sano partendo da materie prime fresche. Prendi la tua farina ad esempio di avena naturale ( la trovi al super) o prendi i fiocchi e li frulli a secco e poi ci fai cio che vuoi. I fiocchi d'avena cuociono in 5 min. Di seguito aromatizzi con frutta fresca intera o frullata, con miele, con cacao . Utilità delle farine aromatizzate ?? ZEROOOO tranne che spillare soldi visto che costano un botto!!
Io uso solo farine naturali integrali non processate bio e da li ci faccio ciò che voglio, dal pane, alle torte fino ai vari tipi di porridge e le aromatizzo io con frutta, verdure, cacao ecc0 -
> @SimonRedRider ha detto:
> Cosa caspita è una farina aromatizzata?
Sono farine, di solito avena, precotte e disidratate a cui aggiungono aromi come cioccolato, banana, fragola ecc.
Hai in mente l'utilità di una forchetta per mangiare il brodo?? Ecco... uguale uguale.
Basta prendere i fiocchi naturali , normali , umili di avena... buttarli in un mixer, frullarli e ottieni la stessa farina poi la utilizzi come piu ti garba aromatizandola con frutta fresca intera, cruda o cotta o frullandola... usando il cacao magro naturale, il miele, la vaniglia in bacca, le nocciole ecc. Costa meno ed eviti di mangiare cibi processati inutilmente.
Ma sopprattutto il costo che quando va bene è almeno 5 volte piu alto in quelle aromatizzate che non usando materie prime naturali.2 -
> @casapangea ha detto:
> Io le eliminerei, anche perché contengono di base antiaggreganti, o aromi naturali sì ma processati e quindi di naturale resta ben poco.
> Ragazzi imparate a mangiare sano partendo da materie prime fresche. Prendi la tua farina ad esempio di avena naturale ( la trovi al super) o prendi i fiocchi e li frulli a secco e poi ci fai cio che vuoi. I fiocchi d'avena cuociono in 5 min. Di seguito aromatizzi con frutta fresca intera o frullata, con miele, con cacao . Utilità delle farine aromatizzate ?? ZEROOOO tranne che spillare soldi visto che costano un botto!!
> Io uso solo farine naturali integrali non processate bio e da li ci faccio ciò che voglio, dal pane, alle torte fino ai vari tipi di porridge e le aromatizzo io con frutta, verdure, cacao ecc
Allora consumo quelle che ho e poi le elimino del tutto👍1 -
Evita indumenti stretti, muoviti e bevi molto....😉😊0
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Potresti usare un buon depurativo da diluire in acqua. Ottimo è Bios della tisanoreica.
O con Aloe in gel ( il gusto non è il massimo)0 -
Ma è diagnosticata con la BIA?0
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Io faccio pesi, cammino tanto e non uso quasi mai i mezzi, mangio pulito da anni e bevo a sufficienza, sgarri quasi nulli o comunque davvero limitati e stile di vita quanto più pulito possibile. Ma pur essendo in normopeso e tutto, ho la tiroidite di Hashimoto e la ritenzione idrica (per quanto molto diminuita rispetto a prima) purtroppo credo sia compresa nel pacchetto-malattia 😪0
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Ok, ma a quanto ammonta? 45-50%?0
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@naniusai19 > @naniusai19 ha detto:
> Io faccio pesi, cammino tanto e non uso quasi mai i mezzi, mangio pulito da anni e bevo a sufficienza, sgarri quasi nulli o comunque davvero limitati e stile di vita quanto più pulito possibile. Ma pur essendo in normopeso e tutto, ho la tiroidite di Hashimoto e la ritenzione idrica (per quanto molto diminuita rispetto a prima) purtroppo credo sia compresa nel pacchetto-malattia 😪
I problemi alla tiroide creano molti scompensi nell'organismo: non solo ritenzione, elevati aumenti di peso, circolazione difficoltosa, stress fisico e tanto altro.
Un ottimo dosaggio dell'ormone tiroideo unito a uno stile di vita pulito migliorano tanto le problematiche0 -
> I problemi alla tiroide creano molti scompensi nell'organismo: non solo ritenzione, elevati aumenti di peso, circolazione difficoltosa, stress fisico e tanto altro.
> Un ottimo dosaggio dell'ormone tiroideo unito a uno stile di vita pulito migliorano tanto le problematiche
Assolutamente si! Per questo cerco di mantenermi in salute con uno stile di vita pulito e regolare, difatti l’unica cosa che mi crea difficoltà, a parte un po’ di stanchezza, è la ritenzione idrica (che comunque è migliorata molto) ☺️0 -
Giannash912 ha scritto: »Ma è diagnosticata con la BIA?
io vorrei farla...ma devo specificare che voglio individuare la ritenzione? Cioè non so come e dove farla...1 -
Se vuoi farla cerca vicino a te un ospedale o una clinica che ha un reparto di medicina sportiva. La Biompedenziimetria va fatta da sdraiata, a digiuno, con vescica e intestino vuoti e senza aver bevuto prima e in regime di riposo ( relax). Altrimenti è sfalzata e poco attendibile.
Nelle palestre di solito la fanno at minkiam, in piedi e senza verificare tutti i parametri sopra.0
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