Che integratori assumete quotidianamente? (A parte le proteine in polvere)- Pagina 2 — Italian

Che integratori assumete quotidianamente? (A parte le proteine in polvere)

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Commenti

  • mmiliciani3710
    mmiliciani3710 Post: 1 Member
    > @vinca79 ha detto:
    > Mattina e sera multivitaminico, mattina vitamina c, metà mattina aminoacidi essenziali, durante la palestra creatina gluttamina e aminoacidi essenziali, la sera zma

    Ciao come ti trovi con lo ZMA senti un miglioramento oppure ti serve solo con l'integrazione di magnesio e zinco?
  • SchiumaDJ
    SchiumaDJ Post: 163 Member
    ZMA ottimo per il recupero post allenamento. Provato prima e dopo sento la differenza quando lo assumo
  • Ileanaventimiglia
    Ileanaventimiglia Post: 1 Member
    Io non assumo proteine in polvere..

    Vitamina C quando non mi alleno
    Creatina
    Omega 3 e fermenti 5gg su 7
    Vit D
    Vit k
    Magnesio
    Vit b12
  • lucianopalermo85
    lucianopalermo85 Post: 3 Member
    Io la mattina prendo una compressa di multivitaminico a cicli alternati mese pieno e mese solo quando mi alleno, poi prendo 0.5 di vit c solo quando mi alleno, omega 3 in base al tipo, la dose consigliata, prima dell'allenamento un poi di citrullina e 5 fave d cacao, dopo allenamento BCAA, proteine e citrato di magnesio e per finire la creatina solo dopo l'allenamento
  • marcoador59
    marcoador59 Post: 4 Member
    L carnitina, 30 gr Enervit protein, Herbalife life f1 25 gr. Piscina tutti i giorni 100 vasche da 20 metri. Devo perdere peso

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