Introito giornaliero con il digiuno intermittente — Italian

Introito giornaliero con il digiuno intermittente

Salve, sto provando a fare il digiuno intermittente, però non mi è chiaro una cosa, come mi comporto nella finestra di alimentazione? Devo introdurre 1600kcal che assumo senza digiuno? Grazie a chi risponde

Commenti

  • demax76
    demax76 Post: 13 Member
    Ciao, si esatto nella finestra di alimentazione, introduci le tue calorie. Controlla bene, sembrano pochine 1600 calorie. Io ad esempio quando faccio il digiuno, preferisco fare il 16:8.Visto che sono turnista, preferisco fare l'ultimo pasto la cena, poi rientrando alle 06 del mattina dopo il turno di notte, vado a riposare, quindi per le 13 o dopo, pranzo, e non mi pesa farlo. Però ognuno in base ai propri impegni, devo trovare il metodo giusto di digiuno. All'inizio non è facile, quello che posso dirti è prova, prova e non arrenderti. Ciao ,spero di essere stato d'aiuto
  • luboldi
    luboldi Post: 12 Member
    Se uno calcola bene il prorpio fabbisogno calorico e rimane nei limiti o poco sotto, il digiuno intermittente e' solo una tortura inutile.