Elisaanna91 Member

Ok, grazie allora continuo con la mia solita e dieta e aspetto di sgonfiarmi, se quqndo torno a casa sono ancora così vado dal medico

Ok, grazie allora continuo con la mia solita e dieta e aspetto di sgonfiarmi, se quqndo torno a casa sono ancora così vado dal medico

Anche io ogni tanto ho voglia di dolci, tipo ieri mi sono abbuffata di gallette e miele 🙈 perché sono un po' stressata in questo periodo. Quindi da oggi ho distribuito i carboidrati diversamente nell'arco della giornata, in modo tale da non averne carenza e non avere crisi di abbuffata. Io di solito faccio una dieta molto…

Grazie, alla fine ho fatto 10 min di cyclette senza resistenza, leg curl, leg extension e poi parte superiore. Speriamo bene. Tanto, a parte mercoled, sarò ferma per cause di forze maggiore 😔

Io di solito faccio riscaldamento con cyclette o tapis roulant, non saprei come farlo altrimenti. In effetti non avevo pensato a fare leg curl e leg extension, grazie ☺

😂 😂 😂

Prova a mangiare poco e spesso solo cibi sani. Magari introduci 1 spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio e se ti serve, in base agli orari, uno prima dell'allenamento

> @francy6036 ha detto: > @runlionrun adesso siamo così.. > La gamba c’è..è la pancia che è troppa😭 > @genti83 ora son così 😅 Io ho il problema opposto 🙈🙈🙈

Ci vengo anche io!! È un po' quello che vorrei fare nella vita, per ora mi sono laureata a maggio dovrei iniziare un master per diventare personal trainer in gravidanza (alimentazione e sportl), poi troverò un modo per convincere le donne a farlo💪

Il problema, secondo me, è che la maggior parte di noi non è abituata allo sport, non è una passione, un divertimento, una fonte di relax è solo un modo per bruciare calorie. Purtroppo è una questione, sempre secondo me, culturale e c'è una grave mancanza da parte degli operatori sanitari. È già difficile quando si è soli…

😂 😂 😂 Penso che a quasi tutti noi siano noti i limiti del BMI😉, quindi magna😂😂

> @runlionrun ha detto: > Sinceramente sono contro gli sgarri, per lo meno finché non cambia la mente, se si deve dimagrire o qualunque altra cosa bisogna imparare prima le regole come dei pro, poi solo dopo si possono infrangere. > Già programmare quando infrangere le regole senza aver neanche iniziato porta solo a gente…

Che tristezza😅😅😅

A proposito di programmazione di sgarro, secondo voi un pizza speck e funghi, SENZA mozzarella ma molto unta, avrà 900/1000 kcal? Più o meno?

😂 😂 😂

La salute in 100 piatti

Come tutte le donne anche io ho fatto, quando ero più piccola, diete da scema: dieta della mela, dieta dei corn flacks... , poi all'università ho iniziato una dieta di mele e pizza perché per incapacità e pigrizia non facevo che mangiare una mela a pranzo e una pizza a cena e fiumi di alcol. Il risultato è stato un immenso…

Non sono un'esperta di dieta e tanto meno di allenamenti ma forse ho un piccolo consiglio che può essere utile, non so. Io seguo una dieta con pochi carboidrati che, per i miei problemi, mi va benissimo ma da lunedì ho cominciato a lavorare e andando in pelastra subito dopo mi sono resa conto che facevo molta fatica e…

> @Elisaanna91 ha detto: > A me non si sincronizzano, come posso risolvere? Ho risolto, 😅

A me non si sincronizzano, come posso risolvere?

Grazie! Si, infatti vado a correre volentieri fuori ma per farlo aspetto il sole🙈.

Sono a dieta da 3 anni, anche se nell'ultimo ho fatto un po' sali e scendi con il peso a causa dello stress, so che non è una motivazione sufficiente ma ho preferito mollare un po' sulla dieta piuttosto che uscire di testa. Il 24 dicembre mi sono iscritta nella mia vecchia palestra dove c'è il personal trainer che mi…

Benvenuto ☺️

Ciao a tutti! La mia perla di saggezza è questa: la dieta è per la vita. Scegliamo un regime alimentare serio, sano e che si addica alle nostre esigenze e ai nostri gusti. La dieta è un lavoro a tempo pieno: si devono organizzare i pasti sia dentro che fuori casa, leggere le etichette di ogni cibo confezionato alla ricerca…

Come carboidrati puoi usare farro, patate, quinoa o miglio, che sono buoni anche freddi, conditi con le verdure che più ti piacciono (pomodori, asparagi, zucchine, melanzane..) e poi puoi aggiungere tonno con scaglie di parmigiano, salmone, simmenthal, un cucchiaio di ricotta o Philadelphia, una mozzarella.

Mi era sfiggita l'altezza, perché a meno che non sia la bistecca i tagli sono piuttosto sottili, come grammatura mi torna meglio😅

Ma come si fa a mangiare una fettina di carne grande quando il palmo della propria mano? Io non mi sazierei mai! Forse sono sottosviluppata io, ma se misurassi in questo modo arriverei alla lunghezza dell'avambraccio 😫 Poi di verdura, personalmente, ne mangio quanta mi pare e sono pochissime calorie. Io ti suggerirei di…

Ciao @kikinails come ti è già stato detto è fondamentale adottare sane abitudini e si può mangiare bene anche stando "a dieta" l'importante è imparare a cucinare bene, scegliere cibi sani che ti appagano e prestare attenzione ai condimenti. Io, personalmente, ho almeno un giorno alla settimana in cui mangio quello che…

Ciao Elytizi, oltre a poter praticare sport come ti è stato suggerito, facendo però molta attenzione alla temperatura del tuo bambino, ti cosiglierei di seguire una alimentazione sana ricca di frutta e verdura, equilibrata nelle porzioni di carboidrati, proteine e grassi, che sono sempre fondamentali e soprattutto per una…

Grazie mille ☺️☺️☺️