Faxin Member

Recuperato :)

Per il sodio non è l'obbiettivo da raggiungere ma il limite massimo giornaliero, andando oltre aumenta la % di rischi di alcune malattie, infarto, ictus, ipertensione, ecc... Comunque è praticamente impossibile non arrivare a quella cifra, io aggiungo sale raramente (avevo un barattolo con 150 grammi di sale mi è durata…

Quando vado al giapponese mi partono minimo 4000 kcal ;) Se riesci a mangiare solo 5 pezzi di sushi bevendo solo acqua stai nelle 500 kcal ma comunque dipende da come sono fatti (condimenti e dimensioni).

Mah guarda... Fai prima a crearti il tuo db personale come ho fatto io perchè anche quelli con la spunta verde non sono privi di errori, alcuni non hanno nemmeno il sodio indicato, altri hanno la quantità di sale al posto del sodio, altri non hanno gli zuccheri, etc... Io ho creato il mio db di alimenti, comunque ogni…

Per aumentare i pit stop :D dovresti mangiare più verdure, frutta, legumi, cereali integrali. Le verdure sono solo acqua, fibre, minerali e vitamine con pochissime calorie... Anche la frutta (con la buccia), i legumi (ceci, lenticchie, fagioli, etc...) e i cereali non raffinati (riso, orzo, farro, pasta integrale, etc...)…

1 grammo di olio ha 9 kcal e in un cucchiaio ce ne stanno 13 grammi (ma dipende dal cucchiaio) sono già 117 kcal. Ora fai anche conto che di solito si mette "a occhio" nell'insalata, sui pomodori, nella salsa, etc... Il risultato sono centinaia di kcal in più che non vengono contate e persone tipo mio fratello che si…

La pelle penzolante dipende dalla genetica, ho visto uno di 17 anni che ha perso circa 20 kg, sembrava avesse un lenzuolo addosso... Io ho perso i primi 20 kg in un mese (a 30 anni) e pelle penzolante non ne avevo :#

No :( Sono dimagrito 47 kg ma ho sempre lo stesso stomaco di quando ero obeso... Normalmente mangio poco ma se tocco alcool divento un pozzo senza fondo :|

A me capita se tocco alcool, anche solo mezzo bicchiere di birra apre le porte dell'inferno... Successo giusto ieri sera... Mi sono scofanato da solo:* una teglia di focaccia di recco * una pizza intera * un calzone doppio intero * un magnum * credo un litro di birra * caffè e amaretto :neutral:

Il limite per gli zuccheri è solo per gli zuccheri aggiunti (zucchero, miele, fruttosio, ecc...) e non per la frutta. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/

Ho provato sul forum inglese, mi han cancellato il post e mandato un warning :/

Quello è il massimo da non superare, come per lo zucchero. Se non sbaglio i grassi saturi dovrebbero essere tra il 5 e il 10% delle calorie totali. Es. 1800 kcal al giorno 7% saturi = 126 kcal da grassi saturi che sono 14 grammi

"I risultati sono uguali" non "le diete sono uguali". A parità di kcal i risultati sono gli stessi. Quello che cambia tra dieta e dieta è l'apporto di vitamine,minerali, ecc... Se quello è sballato hai gli stessi risultati ma puoi avere problemi anche gravi. Es. "i grassi fanno ingrassare li elimino" risutlato calcoli di…

Mah io ho provato diete a caso per vedere se cambiava qualcosa... La conclusione è: se non si hanno problemi di salute i risultati sono tutti uguali. Ora sono 4 mesi che non mi muovo minimamente (letto->sedia->letto) e vado avanti con 1800 kcal al giorno, mangio anche pizza, patatine, gelati, cioccolata, quello che mi pare…

Guarda che non è possibile, il metabolismo basale non si misura con i braccialetti, quelli possono monitorare il battito cardiaco e i movimenti con un accellerometro, poi in base a: peso, altezza, età e i dati che "cattura" calcola le kcal spese ma non è il mb. Se stanotte ti ha segnato 2 kcal significa che quel…

Hai scritto male spero 340 kcal è impossibile, hai usato qualche calcolatore online ? Neanche un bambino ha un mb così basso :huh:

A me sono sparite tutte le ricette da "Aggiungi alimento" Sul tab in alto ci sono ma non me le fa modificare e "Log It" non va... :huh:

Si si, infatti quel mese non l'avevo fatto per dimagrire :sad: Una riduzione così alta di calorie diminuisce il metabolismo quindi il corpo tende a tenersi la ciccia piu` che può così si bruciano sia ciccia che muscoli (perchè non si assumono abbastanza carboidrati e proteine). Se vedi l'immagine sotto a quest'ora sarei…

Prima mangiavo sulle 3000 kcal al giorno e stavo seduto tutto il tempo :frown: Poi per vari motivi sono stato un mese a 300 kcal e ho perso i primi 19 kg :sick: Dopo quel periodo ho aumentato a 1200 poi 1500, 1600, sempre senza fare attività fisica. Dal 2 febbraio ho cominciato a fare 10 km quasi ogni giorno, sono a 94 km…

183 cm :smile:

http://s14.directupload.net/images/140214/tk7s4y8a.jpg Nella seconda sono all'ospedale ero depilato per quello :laugh:

L'unico modo per sapere che succede è misurare la massa grassa oltre che guardare il peso (che da solo è inutile)... Puoi provare a farti delle foto e controllare visivamente ogni settimana o comprare una di quelle pinze che usano i dottori per misurare la % di grasso o provare uno di quei calcolatori online che stimano la…

http://it.wikipedia.org/wiki/Dose_giornaliera_consigliata Calcio 800 mg 800 / 100 = 8 mg = 1% 130mg / 8mg = 16.25 %

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/indice-glicemico-alimenti.html

Ti rispondo per esperienza visto che ho perso 20 kg in meno di un mese... Se abbassi troppo o elimi i grassi dalla dieta rischi: 1) Problemi con ormoni e umore (io ero sempre nervoso). 2) Può andare in "tilt" la cistifelea (contiene la bile che viene usata nella digestione dei grassi). A me è andata in tilt dopo un mese e…