Saggina Member

Hahahahaha, comandante! Ogni tanto piango anche io, ma sto iniziando ad affezionarmi alla mia seconda attuale, daje, in fondo è "proporzionata" :pensive:

I primi di Aprile ho "festeggiato" un anno di allenamenti, avevo iniziato ad allenarmi 3 settimane dopo aver iniziato ad usare MFP, avevo già perso 4 chili

7 giorni dopo... 7 etti in meno. In totale ste due settimane m'hanno tolto quasi un chilo. Per un po', un mesetto, preferisco stare sulle 1800/2000 per dare una continuità al metabolismo, e poi vediamo. Comunque sono sconvolta

Ahem.. peso 7 giorni dopo 55,4 :\

Ti consiglio il gruppo Facebook "Workout Group", ci sono i video di Jillian e quelli di molti altri e in più un sacco di persone che danno consigli! :)

Et voilà

Comunque 4452 calorie sono da stare male, ho lo stomaco che tira, ma me so tolta degli sfizi che leeevati

Ahem.. senza volerlo io l'ho già fatta questa settimana la sfida... (manca ancora una fetta di torta stasera) Supero le 18000. Domattina mi peso a sto punto (peso di sabato mattina scorso 55,6)

Il mio regime attuale è 1800, quindi devo arrivare a fine settimana a 18000 (circa 2600 calorie al giorno, so che tu non consideri la media, ma mi alleno tutti i giorni nello stesso modo più o meno, non ho giorni in cui ho meno fame). Sto stilando la settimana per fare la spesa ben fatta domenica, partendo dalle proteine,…

La maggior parte degli uomini qui dentro mangia meno di me che sono comunque a regime, fai tu! (comunque a parte le cazzate, lunedì inizio davvero la settimana!)

Fortuna 'na sega, mi sono fatta il culo ad allenarmi e massaggiarmi ogni fottuto giorni di olio di mandorle :mrgreen:

La terza foto è di un mesetto fa (adesso sono 55,6), il 10 Marzo faccio 365 giorni su MFP :)

Io sta sfida me l'ero persa! (mi sto pisciando il forum da mesi in realtà!). Prossima settimana volevo fare esattamente questa cosa, alzare di botto le calorie e gli allenamenti e tornare poi a 1800 (che per è molto molto ipo-calorico). Pensavo di stare sulle 2300, se facessi il tuo ragionamento dovrebbero essere 18000…

A 111 chili si dimagrisce anche con 2000 calorie al giorno (soprattutto con un'ora di corsa tutti i giorni), perché farsi del male quando per scendere con le calorie c'è sempre tempo? Oltretutto sei un maschio, non basso, quindi il tuo regime sarà comunque sulle 2500. Devi mangiare pulito e tanto (con pulito intendo…

Allora ti consiglio il sito http://www.workout-italia.it/ dove puoi fare il test per capire quale fa più al caso tuo e iniziare! :)

Oggi ho picchiato la polenta, mi sento molto piena, ma dovrei aver preso meno calorie (alla fine era anche molto morbida)

Secondo me è letterale dall'inglese colpire (nel poker hittare vuol dire colpire), quindi se picchio la pizza non ingrasso. Ho detto giusto?

Se hai Facebook ti consiglio il gruppo "Workout Group" è italiano e si trovano tutti tutti i workout casalinghi possibili e immaginabili! Scrivi in bacheca quello di cui hai bisogno e ci sono un sacco di persone pronte a consigliarti per il meglio! :) Io ho iniziato da lì!

Hittare? :\

24 dicembre - 58,2 7 gennaio - peso sperato 57,8

C'è qualcosa che non mi torna... parlo del calcolo dei macro. Nel parziale di oggi sono a 78gr carbo, 31gr grassi, 61gr proteine. MFP e l'add di chrome mi dicono che sono al 37% carbo, 33% grassi e 29% proteine. Ma come vengono calcolare queste percentuali? Perché se sono la mera percentuale della somma dei tre a me ne…

Io sto avendo problemi di caduta di capelli e mi sto informando sui suppletivi delle vitamine, visto che evidentemente, per ora, la frutta e la verdura che mangio non mi basta. Mi stavo orientando verso questo prodotto: http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/multivitaminico-in-polvere/10529755.html ma è un…

E io la pace nel mondo, speriamo che qualcuno ascolti le nostre preghiere

Se intendi la torta con le percentuali dei macro, no, da nessun browser si vedono. Però puoi scaricare un add per chrome che si chiama MyFitnessPal Pie Chart by FOODFASTFIT che te li fa vedere! (magari c'è anche per Firefox ma non lo so)

Ma che senso ha il discorso sugli integratori? Sovraccarico? Perchè se invece mangi dell'albume sono proteine diverse immagino. Ma dove le hai prese ste nozioni? Per altro 3-4 gr di proteine ogni 3gg hai idea di quante siano? Sai di cosa stai parlando? E tra l'altro si, i legumi hanno un sacco di proteine, ma se non li…

Prova a buttare un'occhiata a questo video, dà delle buone idee https://www.youtube.com/watch?v=Pdf55crYyQU

Bravissimo!! Che sei mesi incredibili!!

Benvenuta!! :flowerforyou:

Devi andare qui: http://www.myfitnesspal.com/it/weight-loss-ticker/home :drinker:

Oh, io cammino solo eh! Però sono qui https://www.runtastic.com/en/users/fit-saggina :))