arianna_tamberi Member

> @avolo909 ha detto: > > @runlionrun ha detto: > > > @arianna_tamberi ha detto: > > > > > > > > Va bene grazie!il mio problema è la quota proteica e le calorie assunte...molto spesso sono in ipocalorica e ipoproteica per problemi di appetito e stomaco... provo ad affiancarli come mi hai detto! Sempre che non mi venga…

> @runlionrun ha detto: > > @arianna_tamberi ha detto: > > > > > > > > Infatti!! Poi cosa c'entrano gli amminoacidi vanificati con la celiachia 1...e due che ne sai se ho mancanze o no...per motivi miei fatico a mangiare cibi proteici, pensavo potessero aiutarmi a mantenere massa magra anche in un regime con poche…

> @runlionrun ha detto: > Le hai fatto un esame genetico per dire che é ectomorfa??? > Cos'é il cinestetic?? > Infatti!! Poi cosa c'entrano gli amminoacidi vanificati con la celiachia 1...e due che ne sai se ho mancanze o no...per motivi miei fatico a mangiare cibi proteici, pensavo potessero aiutarmi a mantenere massa…

Ciao!io vivo di sxhisdetts da tre anni, ti posso dare un consiglio...ovviamemre dipende cosa preferisci mangiare a pranzo e le quantità te le gestisci tu In genere se vuoi un primo puoi farti 300 g di riso basmsti il Week end e poi portarlo 2/3 volte una volta magari con il tonno, salmone, piselli o anche in bianco col…

> @TheMax76 ha detto: > Concordo solo con forex...se sei giovane e non hai problemi cardiaci puoi provare con l'HIIT. Ma posso provarlo su altre coae che non siano tapis roulant?

> @runlionrun ha detto: > La benda della foto ha effetto solo sul tendine rotuleo. > Per il bendaggio, sarebbe solo la mia opinione non supportata da nulla. Provo a chiedere ad un ortopedico qui appena finisce intervento che mi dice > @Greggus13 ha detto: > Allora ... secondo fonti di attendibilità non verificata :) ... il…

Secondo me ti conviene! Sicuro comunque il muscolo riprenderà che tu mangi ipo o normo calorico, data la situaziome, potrai pensare a eguagliare a livello di definizione l'altro muscolo una volta che sia abbastanza forte...da ignorante in campo alimentate ti direi anche solo di puntare su pasti proteici,ma non so se dico…

@Greggus13 non è che ne dubito, diciamo che la cosa non è affatto scontata...dipende da 1 stato muscolare precedente 2 stato muscolsre post intervento o quello che ha fatto 3 fattori di vario tipo spesso intrinsechi alla persona Tanto per dirti, dopo intervento di crociato il livello richiesto per tornare a giocare è 85…

> @Greggus13 ha detto: > Ma scusate ... dopo 5 mesi e nel momento in cui riprende l’attività sportiva il problema alla rotula, per quanto riguarda la riabilitazione, dovrebbe essere risolto no?!? > Il Fisioterapista teoricamente dovrebbe già avere fatto il suo lavoro credo ... o almeno spero :D > Aspettare 5 mesi per…

> @runlionrun ha detto: > Più che altro avendo già lussato 2 volte la rotula le recidive son dietro l'angolo. Occhio agli esercizi, ai carichi ecc. Anche! Spero che tu sia seguita da un esperto appunto

Continua a fare una buona riabilitazione, anche per la ripresa alle attività sportive, e vedrai che recupererai bene il trofismo muscolare , anche se purtropo c'è il rischio che la ripresa non sarà mai 100% come l'altra gamba. Questo premesso che non ti conosco e non conosco il tuo caso, ma parlo in quanto a…

Ciao, non so quanto dovessi perderea a vedere così in due settimane 4 chili è veramente tanto, grazie a dio la perdita di peso è rallentata. Inoltre è normalissimo più ti avvicini al peso forma più lentamentw li perdi... In genere la perdita media è di 0.5/0.75 a settimana quindi non preoccuparti Ah e se hai iniziato a…

> @AlfredoCroci ha detto: > Muoversi ha sempre senso. > L'attività cardio, per come la vedo io, è importante per il cuore che è un muscolo e va allenato. > Inoltre anche per la circolazione ecc ecc. > Quello che va capito è quanto in base alle tue esigenze sportive e di salute. > > se fai 10min prima e 10min dopo, i primi…

> @AlfredoCroci ha detto: > Ciao, la frequenza cardiaca max è variabile da persona a persona e soprattutto dal livello di allenamento che hai. > Giusto per farti esempio, se corro a 10km/h la mia va a 140 circa, per farla salire devo aumentare. > In salita su un tapis mi arriva "allincircamenoquasi" a 70/80. > Se la tua è…

Ahahah si.ma io chiedevo solo se potesse andare bene

> @runlionrun ha detto: > A quanto lo metti di velocità e inclinazione? 6 velocità, inclinazione 15

> @runlionrun ha detto: > Il mio sovrastimava tantissimo.... tieni come riferimento il tuo fiato. Se riesci a parlare senza affanno sei nella fc giusta Mmm no in genere non riesco a parlare proprio e nel caso sono molto affannata ahah :)

Sisi per carità volevo un' info, non sono interessata nel bruciare grassi perché non ho intenzione di fare più di 10-15 min di quella roba ahah e poi credo di essere leggermente sopra quella fasvia di fc, sempre se non sovrastimi il macchinario e me la legg più alta

> @aliaskirara ha detto: > Premessa > É necessario che tu sappia quale sia la tua FC min e max (te la può misurare il tuo medico sportivo o anche da te misurandoti la tua FC con un cardiofrequenzimetro ) -> dipende da troppe variabili affinché possa essere standard anche prendendo in considerazione solo l'età, anche se una…

Ma infatti...io mi riempio tantisso di fibre pur evitando la pasta integrale...non che non la voglia ma far capire a mio padre ( che anche lui da buon toscanaccio non ticcatemi pasta pane toscano e sugo al cinghiale) che la pasta che voglio è quella integrale è mission impossible...per cui mi adatto, non la mangio tutti i…

Poi personalmente credo che ognuno debba valutare.in base a ciò che piace, quali sono le zue abitudini da sempre...di tutte le cose raffinate la farina bianca è sicuro quella meno dannosa, e per quanto siano buone e facciano bene le cose integrali, quando a casa mia mi chiedono se voglio la.pasta o c'è lì un bel pezzo di…

Beh, si può sempre cuocerli in forno se la si vuole fare diventare una " Regola" E non l' eccezione...per la quantità di farina che ci puoi mettere, non credo neppure crei troppi problemi...poi appunto si può variare farina, ce ne sono un sacco che fanno meglio della 00 ( e secondo me sono più buone ahah)

Vai di cicche, per me sono una vera e propri droga...delle volte è semplice bisogno di masticare e sentire sapore in bocca più che di mangiare!

Poi ovviamente devi aumentare man mano i pesi e via dicendo, ma non è che ogni volta che aumenti devi per forza sentire dolori nei giorni seguenti

> @mixend9898 ha detto: > Se non sento dolori dopo palestra(anche nel giorno di risposo) è segno che ho lavorato bene l'esercizio? > Oppure è indifferente? > (Faccio palestra da 3 mesi) È indifferente, anzi meglio vuol dire che il muscolo è allenato. Non preoccuparti che non appena farai un piccolo periodo di stop tornerai…

> @casapangea ha detto: > Credo che bisogna porsi sempre obiettivi realistici e decidere cosa si vuole ottenere ( obiettivo) , quanto impegno si può e si vuole dedicare per raggiungere questo obiettivo ( pochi possono permettersi essere atleti professionisti) scegliendo di conseguenza la strada migliore senza fretta. Ci…

> @Greggus13 ha detto: > > @arianna_tamberi ha detto: > > A me hanno sempre detto che tenere l' acqua sotto vista ti invogli a bere...non so se funzioni perché io sono in grado di bere due litri in un ora, ma credo abbia un fondamento ahah > > Ecco la prova vivente che dimostra quanto bene faccia bere tanta acqua! > B) :#…

> @dedalsa ha detto: > @arianna > > Più leggo quello che scrivi più smonti le mie fisse ahaha non so se vedere questa cosa come una consolazione, o come qualcosa per cui diaperarmi ahah > > Sollievo per tutti ;) > Ho la sensazione che il suo buonsenso ci riporti sempre coi piedi per terra. > Non so te, ma io inizio a…

> @Greggus13 ha detto: > @arianna_tamberi ... ecco proprio tu :# > Guardati allo specchio o perdi un po’ di tempo a guardare le tue foto ... e ti renderai inevitabilmente contro che devi solo esse felice e grata a madre natura (o a chi preferisci) per tutto quello che ti ha dato. Se tu dovessi disperarti per la tua forma…

A me hanno sempre detto che tenere l' acqua sotto vista ti invogli a bere...non so se funzioni perché io sono in grado di bere due litri in un ora, ma credo abbia un fondamento ahah