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BCAA e Whey
Ciao a tutti! L'altro giorno con Black Friday ho comprato dei BCAA che erano parecchio scontati...avevo letto delle cose a riguardo ma vorrei più pareri...che differenza c'è con le proteine whey? È quando dovrei prenderli i BCAA? ho letto che a seconda di ciò per cui mi servono o prima o durante o dopo...ma quanto prima,…
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Fc max e allenante
Ciao! Per chi è un po' informato in merito all' allenamento...volevo un parere per quanto riguarda la frequenza cardiaca Prima dell' allenamento in palestra faccio 10 min di camminata veloce su tapis roulant (non posso correre) e ne faccio 10 anche alla fine allenamento se riesco...quanto dovrebbe essere la fc per…
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Aiuto, ripresa a settembre
Ciao a tutti! Volevo un consiglio se qualcuno se ne intende... A settembre/ottobre volevo intraprendere un percorso prima per asciugarmi bene se possibile ( anche se più di così non riesco a dimagrire quindi non so) e poi oer mettere su un po più di Muscoletti...non ho però idea di come impostare la mia alimentazione, le…
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Consiglio oer vacanza!!
Ciao a tutti! Domani parto, vado in vacanza un mese in Calabria Vorrei dei consigli su come gestirmi in questo mese...non mi limiterò nel mangiare Nel senso, io di base non stramangio e a colazione continuerò con la solita colazione leggera, ma un gelato ogni tanto o un piatto di pasta a pranzo e sopratutto tanta frutta…
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Consiglio oer vacanza!!
Ciao a tutti! Domani parto, vado in vacanza un mese in Calabria Vorrei dei consigli su come gestirmi in questo mese...non mi limiterò nel mangiare Nel senso, io di base non stramangio e a colazione continuerò con la solita colazione leggera, ma un gelato ogni tanto o un piatto di pasta a pranzo e sopratutto tanta frutta…
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Percentuali macros
Ciao a tutti! Volevo un Consiglio Io faccio mooolta moooolta fatica a raggiungere la percentuale 50-30-20 nei macros....ho però letto che sono quasi più importanti quelli delle calorie ..io non ho mai raggiunto lo standard calorico impostatomi dall' app, ma ora che noto se fosse per me mangerei tipo solo carbo....e quel…
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Alimentazione scorretta
Ciao a tutti! Avevo già scritto qualche post per avere consigli su Dimagrimento, e mi è stato consigliato di aumentate le calorie ( stavo sempre sulle 900 senza perdere un etto, e allora sto innalzando un po) ms mi sorgono parecchi dubbi, potete darmi una mano? Prima cosa, mettendo come obiettivo mantenimento peso mfp mi…
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Dieta di mantenimento?
Ciao a tutti! Come avevo già discusso precedentemente, ultimamente sto provando ad alzare le calorie giornaliere, quindi sto iniziando a farmi un po' meno problemi nel mangiare. Ora la mia idea sarebbe di mantenere il peso attualr, anche perché tanto dimagrire o meglio perdere quella poca pancia che ho non riesco, quindi…
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Aiuto petdita pancia??
Ciao, avevo gia scritto qua per dei consigli che sono risultati sicuramente utili. Ma volevo un parere anche su questo...sono una ragazza di 20 anni alta 177 cm e peso 60,5.. Quindi come peso del tutto normale, anzi ho anche pesato di più rimanendo sempre e comunque magra. Sono ormai cinque anni che faccio palestra quasi…
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Consiglio su perdita peso??
Salve a tutti! Volevo chiedere un consiglio e avere dei pareri per capire cosa sto sbagliando...sono una ragazza di 20anni, alta 177 cm e peso sui 61 kg...il peso è Ovviamente giusto correlato all' altezza, solo che ultimamente mi è spuntato un rotolino sulla pancia che proprio non mi piace! Sono sempre stata bene o male…
