iggiluiggi

Sciao Mattè! Benvenuto.

Quando ti prende la voglia piantati una forchetta sulla gamba! Oppure brucia quelle dannate calorie praticando sport. Io dopo un' uscita in bici mi premio con 1/2 litro di super frullato proteico.

e brava!

E un'alga molto comune e la si trova pure sul mangime dei pesci.

Benvenuta!:drinker:

Sono quasi peggio del tofu !!??:noway:

Perdere 30 kg? Facilissimo... tagliati una gamba! Se invece non hai fretta e sei un po più saggia allora sei nel posto giusto.

e mi gnente?

Beh...benvenuto! La corsa è ottima per eliminare il grasso addominale, quindi continua così. Fa attenzione alle calorie tramite quest'applicazione (a me ha aiutato a capire molti sbagli che facevo), e non mangiare merendine e fritti.

Benvenuta e ricordati...l'importante è non avere fretta.

Non saprei, ma io per le domande un po complesse mi affido a www.my-personaltrainer.it Ci sono professionisti che non vedono l'ora di sfogiare tutto il loro intelletto gratuitamente. E poi ce lo rispieghi a noi facendo anche la figura di quella che sa! :wink:

18 prego!

Magari è solo ritenzione + un po di ciccia... ma poca

Mi raccomando, non crude come Rocky, le proteine dell'albume si assimilano di più se cotte, crude servono a poco se non a far nausea

Anch'io comincio con dell'acqua tiepida!!! Ho sentito dire che è super consigliato e mi sembra anche logico, lo stomaco va svegliato delicatamente ed è vuoto quindi non bisogna bombardarlo subito con robe come caffè. Sarebbe come buttare una granata su un campo da golf! Io parto appena alzato (praticamente ancora con gli…

- La mia vicina di casa (60 anni circa) aveva scoperto che per dimagrire quanto gli interessava, doveve mangiare molto poco (non era grassa comunque). Un bel giorno per colpa di uno scompenso di potassio (per via di questa dieta assurda) andò in arresto cardiaco per qualche minuto, sono riusciti a salvarla, ma ora è…

Benvenuto in questa applicazione di masochisti. Che devi fare, dimagrire o crescere? Dalla foto sembrerebbe crescere!

bluesoul74 sei una guru!

Consigli te ne darei, ma visto che in passato hai gia sentito dei nutrizionisti, di sicuro ne sai più di me. Per la pasta invece ti consiglio di mangiarla e magari fai come me. Io ci metto 80 gm,tu puoi fare anche 50, ed abbondi con il condimento, magari ci metti 3 o 4 zucchine o pomodori saltati in padella (verdura con…

Hola muchacha!!! Ariba ariba! Andale andale andale !!!!

Il medico mi ha detto che basta 15 minuti del sole di mezzogiorno estivo per avere tutta la vitamina D che ci serve. Comunque anche l'olio di fegato di merluzzo è stracarico di vitamina D, forse è l'alimento più ricco (ma fa da ca..re). In più, studi medici fatti su pazienti (cavie umane) in carcere hanno dimostrato che…

L' ho già postato in un'altra discussione. Finito l'allenamento, per altri 40/45 minuti il corpo continua a richiedere nutrienti quali : carboidrati (zuccheri semplici che si metabolizzano subito)e proteine. Quindi entro 20/30 minuti della fine dell'allenamento è il caso di reintegrarli per far si che il muscolo si…

Finito l'allenamento il corpo continua a richiedere nutrienti quali : carboidrati (zuccheri semplici che si metabolizzano subito)e proteine. Quindi entro 20/30 minuti della fine dell'allenamento è il caso di reintegrarli per far si che il muscolo si sviluppi meglio. Evitare in quel frangente di assumere grassi (latte, pane…

Eccerto!! Se non hai una destinazione non sai neppure da che parte partire. Questo vale su tutto. Ma quand'ero magro ed in forma (na botta de tempo fa) e mi guardavo allo specchio, non restavo mai deluso. Secondo me lo specchio non inganna, piuttosto a volte siamo noi ad essere troppo severi con noi stessi.

Io non sono una donna, non ho 50 anni (ne ho 36), ma ho patito le stesse sofferenze, cali il kilo facendoti il mazzo (mangi poco, tanto sport) e poi e poi lo recuperi senza sapere il perchè. Ora lo so il perchè, seguendo le calorie col diario mi sono accorto di molti errori che facevo. Quanto ti capisco. Bravissima

Ecchessei !!! Una ragioniera ?? Grazie per i conti. Un mattone pesa un kilo più mezzo mattone, quanto pesa un mattone? haha. Comunque sto già vedendo risultati (fico)!

ciao. Io ero molto (ma proprio molto) scettico, ma vedendo che funziona mi sono quasi commosso (sottolineo "quasi"). Le regole sono sempre le stesse: prediligi i carboidrati la mattina e a pranzo, le proteine alla sera ed i grassi (olioextrav.) un pò sempre. Per spuntino a metà mattina e pomeriggio punta sulla frutta…

Scusate, ma non avete gli specchi a casa? Io ad esempio vorrei arrivare ad 80 (calcolato a spanne), ma se vedo che ad 80 ho ancora ciccia, calo qualche altro kilo; non mi sembra difficile. Mio collega (uno di quelli che vive da malato per morire sano) ad esempio dice di essere nel suo peso forma, ma se lo vedesse un…

Benvenuta cara! Tranquilla, se non hai fretta non è difficile perdere peso. E poi ti basta guardare la bilancia ogni mattina e vedere che hai perso uno/due etti rispetto il giorno prima e la motivazione aumenta

ottimo consiglio,ma anche andando in palestra 3 volte a settimano non ero riuscito a dimagrire di un etto (esercizi completi di pesi e 30 minuti di cardio), ti sembra impossibile... anche a me (ma non avevo un diario). l'anno scorso andavo in bici 3 volte a settimana e mi sparavo dai 50 ai 70 km perdendo in una stagione 5…